腹式呼吸~顺式还是逆式？

腹式呼吸

问：练的时候讲究不讲究顺腹式呼吸、逆腹式呼吸呢？

答：这个呼吸呀，顺式逆式就看目的是什么，你如果为了把身体搞结实，可用逆式，如果为了寻求自由自在，内心安静安稳，要用顺式。目的不同，使用呼吸方法是不一样的。要注意，顺式腹式呼吸，也是可以强身健体的，声乐和戏曲演员使用的，都是顺式腹式呼吸。

逆式呼吸练得是力，顺式呼吸才可让这个内心安静下来，使身体回归一种比较放松自然的状态。身体松了，就对了。许多的问题都是因为紧张，身体心理紧张会导致很多问题，甚至会出现一些所谓的跑偏，都是因为紧。

所以这个腹式呼吸一定把握最关键最关键的一个字，就是松，一定要松下来，松了就对了。

腹式呼吸使用顺式还是逆式，要根据个人的目的和习惯，可交替使用，以顺为主。