20180225月复盘

一.你本周都做了什么事情？周目标是什么？完成情况如何？

1.读完《关键对话》，《第3选择》《富爸爸穷爸爸》二读《影响力》《高绩效教练》

梳理超级个体文章16篇 认知学习法复听第一章和第六章

橙子学院MBTI课程第一课 内容

梳理心理咨询师 为人处事收获不足 半年梳理。

2.周末苏州二日游 上海植物园游玩 陪同事逛街买衣服 杭州两日游 西湖，西溪湿地，宋城游玩。

看了五部电影 祖宗十九代 西游女儿国 红海行动，捉妖记2，唐人街探案2

3.每天记录成就感日记28天。

4.参加拆书帮线下拆书，片段拆书，实例讲解，问答环节（联机学习），另外还看到了线上加的一个小伙伴。

5.跑步46km（罗胖199期有效行动的逻辑x2，罗胖183期如何成为一个高手x3）

5天keep 20分钟k1有氧操。

2天keep30分种健身操。

二.那你本周最大的收获是什么？

发现自己面对关键对话时应对方式是很低级的，是逃避类型的，分析的时候总是陷入到动机里面无限循环下去，没有从应对方式入手来解决问题，《关键对话》这本书提供了一个分解动作，让一个小白认识到面对这些棘手问题时他需要做什么以及如何做并告诉了我们为什么要这么做，受益匪浅，沟通不仅仅是打嘴炮，而是就双方关心的问题在安全的氛围中进行有效沟通，充分的讨论问题，对自己，对别人，对我们的关系负责。

对自己和站在别人角度考虑问题的认识有了更加深刻的理解。原来很多情况下我们以为很多事情我们已经为别人考虑好了，是为他们好的，实质上却是将自己的观点强加与人，并没有具备同理心，别人当然也不愿意接受。只有充分的倾听之后，充分理解了别人的状况，不急于提反对的建议或意见，保持同理心倾听之后，你才能得到别人充分的理解，然后听你讲一些内容。先理解，再被理解。

对知识分类有了更加清晰的认知标准。自己没有什么知识体系的观念，有的话也是按学科分类，偶然听到认知学习法6.2第三遍的时候感觉自己开悟了。因为这中间感觉有的概念听的不是很明白就多听了一些。发现了依据内化的心智模式表现出来的外化的知识框架。知识，技能，思维。这样本着学以致用的方法拼出来的知识体系能够更好的为我们工作生活服务，分类很清楚，用起来更加显而易见。我也要着手构建自己的知识体系了，尤其是技能这块，要有更加清晰的认知，知道自己需要刻意练习的是哪块，并找到各个知识点之间的接口，联系，打通知识体系的任督二脉。感觉这些年来自己经验比较多，梳理的比较少，所以没有形成复利效果。

发现自己最需要提升的是自己方方面面的觉察力还有自己的责任感。很多情况下以为都是外界环境塞给我的，不是我想要的，不愿意承担责任，不愿意主动付出，而且平时各个方面的觉察力很不到位，有点麻木的感觉，觉醒了，有点觉醒。

三.既然这样，你觉得本月哪里做的不好？有没有改进的地方？

有时候刷手机有点严重（看一些虚幻的比如星座之类的东西），玩的时间有点多。

四.有没有成就感？幸福感如何？能打几分？

成就感8幸福感8

五.回想几件本月让你开心的事

跟同学重聚好开心，吃喝玩乐加聊天。

前同事送了一张红海行动的电影票，开心

看电影，去杭州玩

去世纪公园跑步发现正规的跑道能让自己速度显示的很客观，4分半左右，太刺激啦。