成年人最实用的学习方式，从花钱找老师开始

今天看到一篇文章，讲不论是开车或者打羽毛球等技术类强的活动，想要学好，有几种方法。

1.是全日制的，严格根据书本理论来学习。

2.随便练习，然后找老师来给你纠错。

3.随便练习，然后自我领悟，不断的总结经验。

第2种方法肯定是最好的。

找对老师来练习，有几个好处。

1.是学的标准，少走弯路。

2.可以坚持下来。

3.少些负面情绪的影响。

对于成年人来讲，最好的学习方法，就是自己练习找老师纠错，找高手受虐，在被虐中提升自己的实战经验。

【为什么我不愿意这样做】

我有心理干扰。

1. 害怕达不到老师要求，被老师责骂、嘲笑。

2.害怕自己犯错，犯错会产生挫败感。

因为不能调整挫败感，挫败感会一直积累，直至自己恐惧要做的事情。

3. 面对高手，自己自卑。

找高手找虐，加重自卑感和挫败感，想逃避。

【如何做】

1.相信自己。

你的害怕、担心别人对你的态度，其实都是你自己内心的投射。

自己认为自己达不到要求，应该被责骂，被嘲笑。

2.面对害怕，最重要的是降低预期，先去接受最坏的结果。

然后在想，面对最坏的结果，自己如何做。

3.面对犯错。

（1）看到情绪——认可情绪——积极行为/心理

（2）从犯错中学到知识，并且下次获得成长，有正向反馈。

（3）调整需求。

不是这次练习不出错，而是这次练习把上次出错的地方进行了更正。

4.面对高手产生的自卑。

（1）调整需求

（2）先想到自己的目标，向高手学习是实现目标的方法。

【认知】

做事不是用现有的知识，去解决问题。

而是知道如何寻找解决问题的知识和能力。

【反思】

学习方式有很多种，我以前为什么会局限一种?

学不下去，就认为自己习惯不好，不能坚持，陷入自责、自卑情绪中。

为什么不去多想想，坚持不下去的其他原因呢?

1. 认知和习惯问题

新的认知: 所谓做事，不是用现有的知识，去解决问题。

而是分析问题，然后从问题中找到几种解决办法，从中选择最好的。

前者，只局限于会的知识，后者不被学识限制，更是一种做事思维和方法。

以后要多问问自己，还有其他办法么。

2.思维问题

科学思维方法

观察、提问、假设、验证、结论）