yp检视8-2021.4第6周2021.4.5到2021.4.11周检视（1000天践行第7篇周检视-草稿

2.0践行第八周，感觉每一周过的太快了，本周没有安排活动，计划给自己做个双眼皮，休息两天调整一下，多留点空白时间梳理一下下周两场活动的名单，整理一下积分打卡和归整一下家里，这件事真的是计划没有变化来的快，做了个双眼皮，身边5个姐妹要跟着一起做，根本没有空白时间，就这样又是忙碌的一周过完了

90天践行目标

❣️早起：7：30之前，完成7天

❣️学习：听书20分钟，完成7天

❣️运动：每天锻练30分钟，完成7天，时间不够

❣️早睡：完成6天，有1天整理客户档案晚睡了

❤️健康+运动+美丽

1）早起：7：30完成早起，本周完成7天，小来打卡有一天显示7:59打卡，原因是起来就开始学习纤体知识，以为自己已经打过卡了，幸好卫华提醒，才完成正常打卡

2）早睡:本周在12点前睡，做到3次，剩下7天有两天加班晚回来了，有两天睡前在看仟体知识，自己要求下周活动前背下来

3）饮食:本周饮食有两天在外面吃的，也是放纵自己了，本周吃了两稞费列罗，吃了4到5块小饼干，满足一下想吃的欲望，明显的没有上两周坚持的好，所以体重只轻了300克

4）护肤：本周护肤完成一次，做了双眼皮前面5天不能够做

5）运动:本周keep上运动5次。完成80分钟，比上周少了40分钟，这周运动都是轻度的全身燃脂，因为做了双眼皮，一跳会有一点点疼，冥想+腹式呼吸6次，每天10分钟，一共60分钟，合计运动分钟数140分钟，离目标还差70分钟

6）体重：之前体重54.5，上周体重52.2，本周体重51.9，体脂18.4保持住，肌肉上升到76.6，水份也在有上升58.9

7）本周做了双眼皮:保留血管双眼皮虽然是微创，但我凝血不好，有一只眼睛直接淤青了，不过三天恢复下来，效果还是很满意的，解决了我眼皮上面松弛的状态，感觉又减龄了

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一周早起打卡数据

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Keep运动4月5.6.7日数据

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Keep运动4月8.9.10.11日数据

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体重数据

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脂肪指数

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水份指数

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肌肉数据

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左边是即到保留血管双眼皮效果

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图一是双眼皮4天后图二做前

❤️家庭+亲子

1）我基本上把百分之70的时间都放在了工作上，对于照顾孩子生活的起居和学习，基本上老公不需要让我操心。有时候经常晚上加班回去看到他陪在孩子旁边写作业，心里挺满足的，内心很感谢他对我和孩子的付出和包容

2）周一邹莉组织了小i亲自活动，6七个家庭一起去了石人沟，活动中有阅读小i、玩游戏、爬山、放风筝，儿子还认识了新朋友，很开心

3）周六飞扬一家四口组织了我们一起去了南山水西沟。和孩子们一起徒步运动。结束后我们一起吃了农家乐

4）给塔城来的舅妈做了眉毛

5）周天和父爸妈，舅妈一起在外面吃晚餐给舅妈送行

小i阅读赢小伙伴们合影

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读小i同伴

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儿子放风筝

❤️学习

1）纤体知识，本周睡前学习5分钟，早上在把前一天学习的回顾学习，要求自己把重点内容背下来

2）极简生活+轻断食每天15分钟

听书分享：极简生活+轻断食

无论是夫妻关系，同事关系或者是合作伙伴，都要多用谢谢这两个字，这句话一定要说出口的，如果你不说出来的话，对方就不会感受到，曾经有位年轻的女性读者给我发过这样一段话，今天我的上司说我工作时笨手笨脚的，搞得我心情很郁闷，但是我没有找到借口，而是跟她说了句谢谢，因为他帮我找出了我没有发现的缺点，从今以后我会努力提高我的工作能力，这样的人一定会得到上司的喜爱，也一定能够在工作中不断进步，因为他用一句谢谢，接受了自己的处境，将负能量成功的变成了正能量，谢谢这两个字很简单，但是却有莫大的认可，没有人不爱听的，只要学会道谢于对方，就会在内心形成强大的后盾，不过谢意一定要表达清楚，我在心里默默地感谢对方，肯定是感受不到的，只有说出口或者写出来才能让对方高兴起来，你送给对方的正能量也会反过来，作用在你自己身上，感谢不光是在人际关系中出问题时候能用，或者是和对方产生矛盾的时候发挥作用，我们还能用感谢构建出信赖的关系，因为感谢会让你觉得自己受到了信仰，心中自然而然会产生无穷的干劲，谢谢两个字能让你不花一分钱也不出一分力，就把人际关系搞好，那么神奇的工具，我们一定要记得，身边值得感谢的事情，实在太多了，一句简单的谢谢，不仅能让听者注入巨大的正能量，道谢之后，你能切身体会到对方的心态上也会变得积极向上，整个人都会沉浸在幸福之中，感谢的话不嫌多。有机会就说一句谢谢，幸福的时光就会多一些，一些理所当然的小事，其实更值得我们去感谢，不知不觉中习以为常的小帮助，工作上的关照，只要仔细观察周围的人，一定能发现许许多多值得感谢的事情，学会观察之后，你会渐渐意识到生活中有很多理所当然的事情，其实是很难能可贵，我们的日常生活其实就是建立在他人带来的恩惠上面的，施恩生恩，施德生德，如果你能发现每一个人的可贵之处，那你就一定能在他们心中占据一席之地。亲爱的伙伴们把这个好的习惯先在自己的家人身上用起来吧！加油吧！