2021-03-20

中原焦点团队心理咨询师、讲师  夏彬  坚持原创分享第426天    （约练+地面咨询）第278次  2021.03.19

      焦虑，可以说是现代人的一个标配了。

        以前我们总是觉得，人之所以焦虑，是因为外在一些东西的匮乏。

        比如没有钱，没有好的工作，没有称心如意的对象等等。

        但生活中你会发现，那些结了婚的人，那些小有成就的人，那些富可敌国的人，也有他们自己的烦恼。

        就像前几天王石说的，怎么把钱花出去也是让人很焦虑的事。

        这话听起来有点雷人，但有一点是毋庸置疑的，那就是焦虑面前，人人平等。

既然摆脱不掉，我们就要退而求其次，想清楚这样一个问题：如何带着焦虑去生活？

      1.带着焦虑去生活，首先要做到的，就是正确认识它。焦虑对人最大的益处，就是可以让我们不沉迷于舒适区。

      2.焦虑不是问题，过度的，不恰当的焦虑才会成为问题。对焦虑的人来说，最需要调整的，是改变对生活中不确定性的态度，允许生活中出一点意外，甚至是差错。

      3.打败焦虑的最好方法不是逃避和远离，而是克服本能的恐惧迎面而上，去做那些让你焦虑的事情。

        当你不知道该做什么的时候，就把手头的每件小事都尽力做好；当你不知道该怎么开始时，就把离你最近的那件事情尽力做好！

        不要问，不要等，不要犹豫，不要回头，既然你认准了这条路，就不要怕犯错，行动起来的人犯错只是一时的，成功才会必然的。

        生活的逻辑是，有时候你想要的越多，反而失去的越多。越焦虑，那些让你担心的事情就越容易发生。

        相反，当你无所畏惧，敢于面对时，很多问题反而变成了成就你的垫脚石。