Day79＋5组155号+慢从前+《加速，从拖延到高效过三倍速度度人生》

【旧知】

在生活中，总有些人虽然忙碌，但是每天生活安排的井井有条，有些人，每天虽然也看起来忙碌，但却总是慢一拍，被生活和工作追着走，效果一点也不好。

【新知】

《加速，从拖延到高效过三倍速度人生》里提到，人们最难突破的是自我认知和思维习惯，就像我们们永远叫不醒一个装睡的人。一个人，如果没有认识到效率的重要性，知道再多的理论和套路都是无用的，引用一句话：“道理懂得再多，依然过不好这一生”。

如何让自己的效率觉醒呢，作者张萌在书里总结两个方法：限定时间和意志力充电。

限定时间。相信大家都会有这样一种体验，如果一件事给出充足的准备时间，时间利用效率并不一定高，总认为还有时间准备不着急。如果一件事情火烧眉毛时，反而能够快速处理完。有时我们要逼自己一把，主动给自己限定时间完成，最大化提高效率，比如为什么100天圆梦计划坚持到后期，每天总是很晚才完成打卡，一方面由于时间长了思想上有点松懈了，另一方面，熟悉了这种打卡方式，知道完成打卡作业的时间，渐渐的就会觉得完成打卡就行了，没有给自己设定提前时间打卡。

意志力充电。当我们意志力频临极限时，如何提升我们的意志力。《加速，从拖延到高效过三倍速度人生》里提到，意志力也可以锻炼，每当我们感觉坚持不下去的时候，这时提醒自己，再坚持5分钟。关于这一点我们深有体会。我是去年开始练习瑜伽，刚开始练习时，每一个拉伸动作对我来说都是疼痛无比，甚至怀疑自己，为什么要找这个罪受，但是每次快要坚持不下去时，我就提醒自己，一定要把这节课上完，就这样一天天的坚持，让我的体能增强了，身材也逐步变好，收获了很多。

鲁迅先生说过一句至理名言：时间，就像海绵里的水，挤挤总会有的。但是这里挤时间我们就要提高时间利用效率，合理安排家庭、工作、自我成长的时间分配。愿我们成长为自己想要的样子。

【行动清单】

提高时间利用效率，给自己进行时间设定，规定自己每件事情完成的时间和截止时间。