做道营养青菜补补钙吧/我的从药感受连载---7

春天，万物复苏，生机勃勃。

春季，不止宝宝们需要补钙，青壮年，老年人，都需要。

钙片经过了一代代的更新，从第一代的无机钙（主要包含碳酸钙，磷酸钙，氯化钙等）到了第二代的有机钙（主要包含乳酸钙，葡萄糖酸钙，柠檬酸钙等），又到了现在的乳钙。工艺越来越精细，质量越来越高。

如果有条件，一年四季经常吃钙片是对身体非常有益的。到很多人还是认为药补不如食补，今天给大家推荐一道含钙量很高的青菜，做为节后的清口菜是不错的选择。

虾皮菠菜

菠菜含有非常丰富的钙，常吃还可以补血。虾皮，含钙量也非常多，是营养丰富的海产品。这两样一起不仅能更好的达到补钙效果，还能增进食欲。

做法：

1.将450克菠菜洗净，切适当的小段备用；

2.干虾皮10克，用温水稍微泡一下，沥青；

3.将油入锅，待油热后，加入葱花和虾皮