2019-06-12 D109 一场专业教练之后

昨天的教练DEMO

昨天我被教练了，教练是一个专业的PCC，在和他沟通的时候，你会觉得很放松，因为自己也在学习教练技术，所以有些时候自己会去揣摩对方说的是什么！

整场教练持续了1个半小时，过程中不断的和我确认我要拿到的这次教练的结果，开始的时候会告知教练的作业和本场教练可能的结果，在过程中会用到和多的模型进行提问，并且总是站在一个第三方的角度，不加评判，不给建议，重复最多的就是，语言的柔顺剂的角度。

但是过程中我觉得我作为客户，我对想要的结果和目的的变化太多了，一会是这个，一会又是那个，但是最终会变成寻找内心的一个层面。

你会发现很多很多的事情，他在情绪脑里面形成一个条件反射了，所以你会觉得遇到那样的事情就归结到你自己内心的问题。

过程中从一开始的行动拖延，到目标没有完成，再到后面的声音不好听，到自信的问题，能量的问题，其实对于那个8分能量的画面，我本身是想象不好的，因为我会觉得自己的可想象空间还太小了，就没有更好的去想象一些愿景，这个也是我的一个阻碍点。

教练到最后还会给到一个正向的反馈，给客户最好的正向支持！

我的收获

我对自己还是有认知的，知道自己的问题所在，之所以还在拿出啦去寻找专业教练的帮助，在于我内心对自己的不认可。

因为不认可自己，不觉得自己可以做出有效的行为改变，所以我在逃避很多东西。

之前我老公和我说，因为我原生家庭20多年的影响根深蒂固，所以有些事情没办法进行改变。但是我和老公居然也快在一起10年了，有一些东西就在潜移默化中被老公改变着。

所以我必须相信，人是一定会改变的。所谓江山易改本性难移，那只是一个托词！

而我一定是可以往更好的方向去发展，去改变的，必须坚信这样的一个信念。

目前我觉得和孩子的相处是我需要改变的，不然孩子也会变成我的那个复刻的版本。

如果改变和孩子的相处呢?最最急迫需要改的就是限制性思维，和否定性说法。如果我总是给还孩子说不，总是限制她，那她的大脑就会形成限制的思维惯性，那是我不愿意看到的。所以现在就是给自己刻意练习，给孩子刻意练习。

最近的一个例子就是跳绳，我要求孩子跳90下，孩子的第一反应就是万一达不成怎么办？

最快的反应是万一达不成？这个就是非常的限制性思维。这种时候按照之前的我就是一顿怒吼，吼到我自己都觉得怀疑人生。但是现在，我会对孩子说，你要说的是：我达到了有什么奖励！引导孩子往正向去走，也更能完成她的目标，而我自己也就是一个改变的过程。

我知道自己的问题，我需要我的改变，我需要我的行动。我相信

我是ok的，我可以做出当下最好的选择，我可以改变！