U型理论初接触2 2019.8.5

今天进入第二天的体验课，各位伙伴先分享了昨天一天课程的收获，我分享的看法是知识学太多了，太杂了，容易让人产生错乱之感，比如刚刚学过的教练强调三个层次的聆听，到了U型理论讲四个层次的聆听，且内容维度都不一样，如果混淆了，还不如不学，这或许就是知识越多越反动的缘由之一吧。知识体系的搭建是温故而知新，不是重组，重构，而是建构再生。是跨界穿越、融合合一。

第一场练习是教练圆圈。五人一组，选择角色，一人成为案主，用15分钟分享他的困扰话题故事，澄清一下问题：目前状况：目前你正面对的关键挑战或者问题是什么？利益攸关者：其他人怎么看待目前的状况？意图：什么是你正在努力创造的未来？学习要点：什么是你需要放下的？什么是你需要学习的？帮助：你需要哪方面的建议和帮助？其他人作为教练深度聆听，不要尝试为案主解决问题，只能提问，不能提引导式问题，不做评判，不给任何建议。教练们积极聆听，同时关注被故事唤起的图像、隐喻、感受和姿势，看到或感受到案主的现状、困惑和需要的帮助。设置一个计时员来管理时间。案例提供者陈述意图，从他人的视角，感知感受的东西，更多的是走心而不是走脑，我们小组的案主分享了他和女朋友的情感纠葛故事，感受到了他的情绪变化；陈述完故事后，大家保持静默3分钟，聆听你的内心，将你所听到的与自己的心灵连接。静下心来用心感受一下整个案例故事，聆听产生的共鸣：在你捕捉心声的时候，哪些图像、隐喻、感觉和姿势涌现上来？然后进入到第四步镜像反馈（10分钟），每位教练向案主分享自己看到的画面（打开思维）是什么？有什么样的感受（打开心灵）？形象摆出一个姿势（打开意志）是怎样的？听了所有教练的分享，案例提供者对自己所听到的内容进行陈述。第五步进入到生成式对话阶段20分钟，所有人反思案主的反馈，然后进入生成式对话，共同探索这些反思如何可以支持案主对其目前的情况和旅程产生新的视角。教练们从不同视角向案主发问，在场域中共创，共同与案主探索的想要的成果，第六步结语（8分钟）：教练发言，案主发言，当下我如何看待我的情境和下一步的方向？案主分享什么得到了清晰？我的感受有何不同？互相表达诚恳的谢意。行动步骤是怎样的？案主小伙伴分享他的感受及新的觉察。第七步个人写日志涵盖学习要点。

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案例诊断是一个很好的团队教练工具，

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第二个练习3D建模。

两人一组，两人轮流做教练，一个人建模，全部流程做下来每人一个小时，我的伙伴先做，我是后做的建模，轮到我做时因时间到了，未能完整做完整个练习。

3D雕塑:感知知四个方向

流程

第一部分

做一个沙盘模型，呈现你工作生活的当下状況和正在生成的未来可能性，跟你的伙伴述每

一步。在15分钟左右的时间里，完成你的雕塑。

。从四个方向/角度反思你的模型.教练大声朗读下列可题，深度聆听并记录下关键点

当你看到这个模型

1.东方(感受与欣赏）

。你喜欢这个模型的哪部分?什么激起了你的最佳能量?

有哪些其他的情绪浮上来了?

如果这个情绪会说话，它会说些什么?

2.南方(真相与行动）

。前行路上，你正在面对的关键冲突和艰难真相是什么?

3.西方(视角观点）

。在这个情景下，什么正在结束[期待消亡]?而

什么正在生成[期待出生]?

4北方(人生与标）

如果现在这个情况是为了学习而设计，那么它在努力教你的是什么?

未来的火花:什么是你当下感受到的深层的目第或未来的召唤?

第二部分

・改变你的沙盘模型，让它更好地呈现你期望创造的那个正在生成的未来。

・捕捉这个过程中逐渐清晰的要点(教练继续记录)

问:“你需要做什么，才能让这个正在生成的未来变为现实?“

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第三个练习

社会大剧院

对于这个练习，原来内心是比较抗拒的，小组练习时，有一位伙伴放弃扮演主角练习机会，轮到我了，那就体验一下未尝不可，主角进行暗排，就自己的一个主题将几位伙伴扮演角色（唯有他自己知道）摆出造型来，然后开始自然移动流动，再定格，每位伙伴对主角说一句话，根据位置和讲话，主角感受到什么？带给你什么启示？体验下来还是蛮神奇的。

共同进化

最后大家席地而坐围坐一圈，依次分享收获感悟。最后教师总结、合影，告别！

两天一夜U型初体验结束了，一趟走心之旅！以终为始，践行U型理论，优步人生。