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高效能慢生活践行第807天0504-2021

2021.5.4（星期二）晨间检视

今天是什么日子：

农历：三月二十三 地点：吕梁 天气： 温度：

日出： 日落： 起床：5：30 就寝:

基础清单：

a早起 第8个100天（2021.4.22-2021.7.30）目标（100/13）

b冥想

必做:上厕所-穿衣-喝水ಥ选做: 洗脸

c运动

本周目标：刻意练习冥想时间点傍晚清心睡前祈祷

今日三只

1.冥想第325次(中断75次)✘＆开始节点刻意练习第212次(中断110次)✘

2.和女儿宏泰广场打羽毛球✔

3.童印季_12照相✔

买豆豆+分豆豆✔

昨日三只检视

1.冥想第325次(中断74次)✘＆开始节点刻意练习第212次(中断109次)✘

2.晨跑+补(假期)惬意的懒觉✔

小确幸（幸福小种子）

1第8个100/13天早起挑战成功✔

2孩子和好朋友子娴徒步爬凤山✔

反思

1

学习

1

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