杂感（二）专注力

     

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  时间管理是我最头疼的 虽然我可支配的时间比一般人多很多 但这更让我头疼。

        时间管理其实也包含了精力的管理 而对我而言 其实更多的是专注力的管理。

从小到大我倒没有很明显的感觉我的专注力不好，或者说这是一个严重的问题。但随着我的宝贝们渐渐长大，他们身上暴露出的一些问题。比如专注力，时间管理，情绪管理，财商等等，其实都映射出我自身存在的问题。而在成为妈妈以前，真的很少关注到自己的缺点将会给自己的人生带来多么大的影响。

我从小就习惯同时处理几样事情。比如边写作业边听音乐，可能很多人都有这个习惯。边看电视边吃饭，边吃饭边看手机。现在我们知道这些都是影响专注力的不良习惯。而一旦成为了习惯，就很难改。而且这些习惯会从一个点到面，从一个方面影响到其他方面，就像病毒一样会传染。 更像癌细胞一样，不容易被察觉。于是我们就在缺乏专注力的泥潭中越陷越深。

我并不是专家。但我自己在想。专注力可能需要以下几个方面：

1.发自内心的热爱。

        想要达到心流的境界 真的少不了发自内心的另一个东西感兴趣。如果没有兴趣，即使一个人把一样事情真的做得很好，可能他也不会从中获得很多的幸福的。

当我在教学的时候，当我跟学生互动的时候，我就会从中获得很多幸福感。同时我的思路也会变得特别活跃，在课上经常会有灵光一现的时刻。但如果让我从事比如计算这样对我来说很枯燥的事情。就真的要消耗我很多的意志力，以至于没有办法坚持，并且收获很多挫败感。即使做到了达成了，也感觉这份成就并不属于我，就好像穿着风格不适合自己的衣服，穿上去就感觉像在穿别人的衣服。

2.刻意练习

      让我觉得对自己还抱有希望的原因之一，就是我认可刻意练习可以达到任何你想达到的成就。专注力也是一种能力，就像理解能力，演讲能力，写作能力一样。所以我希望自己能够通过刻意练习，达到专注力的提升。通过一些工具书的推荐。我也尝试过使用番茄钟，正计时倒计时等工具。其实这在我的教学过程当中是经常被使用的。但是对于用在自己身上，往往不能理论结合实际，执行力有待提高。

3.断舍离

专注力其实也是一种选择的能力。

我们做任何事情都在不断的面临选择。我们的人生就是由无数的选择堆积起来的。在同一个时间内选择做A而不做B。这就是一种选择。那如何去衡量我这个时间应该去做什么？这对很多像我这样缺乏专注力的人来说，是一个很挠头的问题。

因为对于我而言，做什么样的事情能让我的单位时间产出最大。这是一个复杂的计算题。我并不能够快速的进行理性的分析，得出结论。或者说我没有形成这样的一种思维习惯，所以让我自己看起来就是我一直在做一些无足轻重的事情。

所以我要学会断舍离。把一些不必要的事情舍弃掉。

家里该扔的东西扔掉。该去掉的想法去掉。该省的环节省掉。

这样或许能心无旁骛更好的实现目标。

为此我报名了一个"拆家"课程，其实就是教做家务 整理物品的课。 没想到 连做家务这样的事 都不是天生的 要从头学起。

断舍离，也是人生的一种境界。

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4.目标管理

我想自己之所以效率低下 管理不好自己的时间 很大一部分原因是没有明确的目标 过于感性 我的潜意识因为害怕失败 不敢把结果作为行动的导向 所以我经常优先做一些没有直接效益的事 我知道这些事不是必须 但是做这些义务的工作会让我有成就感反之 能用收入来衡量的工作 就让我感觉有压力。

可是放弃目标导向的衡量 又让我觉得自己不求上进。

我到底想过什么样的人生 可能我自己真的没想清楚 所以 保持学习 保持好奇心 不断尝试活着 就有机会！

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