微习惯，大改变

1、小决心比大决心的效果更好

我时常给自己发大愿，比如干完什么事我就奖励自己礼物，结果事没干成，东西倒买了不少。下了不少大决心一样没坚持完，看完《微习惯》我懂了，从小事开始吧！

2、给生活添乐趣的微习惯

微习惯从每天从一点点小事做起，不用干惊天动地的大事，习惯一点点培养。正如作者的每天一个俯卧撑。而我给自己定了每天15个卷腹的目标，虽然按腹肌成效来说效收效甚微，但每天的打卡仪式感，生活也变得有乐趣起来。

3、微习惯的时效

21天足够养成一个习惯，真的吗？完全不行，我试过。但微习惯可以，他没有时效性，既然是目标，为什么不接着下去呢？

4、微习惯就是你强迫自己每天做的微不足道的积极行为

每天写50个字多吗？不多！那再加50个字多吗？好像也不多。那按照每天这样写下去会不会让自己变得积极起来呢？有可能。那为什么不给自己试一试？这就是我与自己定微习惯的对话！

5、坚持下去，不要放弃！

微习惯很小，小到有时候会很不在意他，在我坚持到第4天打卡的时候，工作好累也很晚，于是我就告诉自己赶紧回家睡觉，但忽然一想，我今天的任务还未完成，于是走路回家，顺便清醒一下继续打卡！

6、重复就是（潜意识）大脑使用的语言。

时间就是你的命！把这句话重复3遍以上，然后看看感觉！有没有真的被这句话刺到，重复的力量是巨大的，他会让大脑接受更强的讯息，那同样，如果把每天一点微习惯做到日常生活中，会不会就像吃饭喝水那样变成惯性动作了呢？

7、坏习惯有多可怕，好习惯就有多神奇。

常听老人这样说“学坏容易学好难”，生活中常常就有很多不会毛病，比如晚睡，拖沓等等，慢慢数着，坏习惯还真多，但一旦想改变的时候整个世界都不一样了，当我早起以后做事效率提高了好多，原本拖沓的事居然一下就可以完成了

8、动力不靠谱

这话我特别有感觉，我做事往往凭着自己的一时兴趣，偶尔给自己来点鸡血，久而久之鸡血已经没用了，做事的兴趣也没了，那动力没了之后就得靠小习惯慢慢来吧

9、我的习惯清单

1每日养成读书20—30页（睡前）

2每日15个卷腹，一分钟平板支撑，一 个星期后每增加1个卷腹（早餐起）

3每日复盘反思

一周后做评估，一个月后给自己奖励一个小礼物，睡前检查一天的工作并持续一百天

10、每天一点微习惯，收获大大的改变

定完自己的微习惯，我给自己定了打卡仪式感，每天完成领取一个小卡片，挺有意思。当然，我也有想放弃的时刻，不就是个打卡，反正也没人监督，也不用交钱，放过自己，给自己一个快乐，但转念一想，如果我坚持了100是不是很有成就感呢？于是又开始行动起来！

我很期待100天的转变，到时候我再来与你分享我的改变吧！

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