第二章 解读人生的四种汉堡模型

1.四种人生态度和行为模式

①忙碌奔波型（第一象限）→追求未来的快乐，承受现在的痛苦

②享乐主义型（第四象限）→及时行乐，逃避痛苦

③虚无主义型（第三象限）→不享受眼前的所有，对未来也没有任何期望。

④感悟幸福型第（第二象限）→平衡当下及未来益处。

    反思：回顾自己过去和现在的生活，你经常处于哪一个或者哪两个象限？

    思考：曾一直处于忙碌奔波型和感悟幸福型中。有一段时间因为人生难题找不到方向，我陷入了虚无主义型，可这种状况很短，我选择暂时对这个难题放一放，积极面对，不逃避，寻找解决问题的方法。人生大智慧：平衡当下和未来，活在当下。暂时放下自己不能解决的难题，不是不面对，而是积极面对。

      辞掉中干职务后，大多数处于感悟幸福型。

    分析身边的忙碌奔波型人：有的人一旦目标实现，就会开心快乐。至于能持续多久，他们没有认真去体会过自己内心，信奉“实现谬论”，坚持自己对幸福的偏见。只褒奖成功的人，而不是正在努力的人→只看结果，而无视过程。他们体会的只是幸福的假象，只要有房子，有车子，有好的物质享受，人就能满足了。他们错误的认为成功就是幸福，坚信目标实现后的放松和解脱就是幸福。

      享乐主义型人就是把努力与痛苦，快乐与幸福等同化。天堂与地狱的故事，享乐主义者误认为天堂的地狱：没有挑战，生活变得毫无意义。只图享乐不再追求生命的意义，期待理想中的伊甸园早日出现。

“无论在山谷还是山巅，我们生来就是为了奋力攀登，而不是放纵享乐，人最好的时刻，通常是在追求某一目标的过程中，把自身实力发挥得淋漓尽致之时”

      虚无主义型（习得性无助）身边也有人是这样的，总是觉得自己被伤害，却又不愿意去改变，生无可恋。

切记：如果企图永远幸福，可能会导致失败与失望。并不是每一件事都可以为我们带来当下与未来的幸福。重点是，就算我们必须牺牲一些眼前的快乐，也不要忘记我们仍然可以从生活的方方面面尽可能地发掘能为当下和未来带来幸福的行动。享乐主义也有一定好处，只要不带来任何负面的结果，有时把注意力放在眼前的幸福，也可以让自己放松，产生焕然一新的感觉。适度放松，可以让我们更幸福。

    反思：回想一下，在某一件或者2件事情中，你是否曾同时体会到当下和未来的幸福？

    回忆：当下自己逐渐看清自己，成长自己就是幸福的心流体检。

    练习：四个象限的特别日记。记录在晨间日记里，随时了解自己的状态。