2020-03-10

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看，废话连篇的家伙又来啦。

2

今天也是自然醒的一天。调闹铃是为了保证7.5小时睡眠，但从最近几天自然醒的时间可以判断出，我需要的睡眠时间似乎不符合【1.5h倍数理论】呀。

可能有朋友没听过这一理论，我这里大概说一下。科学研究表面，人的睡眠分为浅眠和深度睡眠两类。一般来说，人夜晚的一次睡眠可以分为连续的几个睡眠周期，每个周期都是由大约半小时的浅眠和大约1小时的深度睡眠组成。若在深度睡眠的过程中醒来，大脑会有疲倦感，这也是为什么有些朋友偶尔睡了十几个小时反而困倦不已。因此，为了确保在浅眠阶段就醒过来，推荐睡眠时长为1.5小时的倍数。

这么解释了一番，我又意识到我的睡眠时长还是符合这一理论的。昨晚将近12点时躺好准备入睡，胡思乱想一阵才睡着。今早6：40醒过来，差不多是6小时完整睡眠（含4个周期）外加半小时浅眠，浅眠末期自然苏醒。

好啦，感兴趣的朋友记得自己再检索一下这个理论哦，我说的还不够详细，可别引起歧义误人子弟啦。毕竟人家要在限时25分钟内完成一篇日记嘛，这可不是开卷考试，嘻嘻。

（好像真有读者一样，小声）

3

又不知道说啥了。什么时候才能下笔如有神啊。望天。

4

昨天也运动啦。对，就是这样，要坚持每天运动1个小时！每次运动完都觉得自己变好看了哈哈。

我一直觉得运动带来的好处，不只是身体的改变，更是内心想法的改变。比如，昨晚妈妈带回来一杯奶茶。我在想到好久没喝想喝它之前，首先想到的是，我下午辛辛苦苦运动那么长时间，到现在全身都还酸痛着，难道这些努力要被这杯奶茶给浪费了吗？仔细一看，这杯奶茶还是大杯的！虽然很久没喝奶茶了确实有点馋，但是我怎么能屈服，我同意我的身体也不答应啊！

最后，我把奶茶分装进几个杯子，喊着全家一起来喝。我晃了晃自己杯子里本就快见底的一小杯奶茶，笑眯眯地满足地喝了。

真好喝吖~

奶茶很好喝，因为克制只喝了一点，更好喝了。

5

我觉得，我离两年前那个自律的自己，越来越近了。

今年过年的时候，闺蜜对我说。两年了，你该清醒了吧。

我那时霍然意识到，已经两年了啊。

那些不切实际的感情，已经两年了。那个生活分崩离析的自己，已经两年了。

昨晚英语课上，老师说自己曾经有过很严重的depression——他不喜欢说那三个字。

我每次看到那三个字，我就会生理性眼眶湿润。

一切都过去了呢。

你看，我越来越好啦。

即使在最困难的时候，该自己做的工作也没有少做。

只是错以为自己仍然坚强，以至于最后半年远离人群独自一人时差点把自己毁了。

都过去了。那些杀不死我的，只是让我更强大了而已。

6

自律重建中，好开心哈哈哈。

我依然是那个尘埃里心向天空的卑微存在。

这句话的重点自然在于，【心向天空】。

7

今天的时间过得好快哦。

那么，今天就到这里啦。