今天跑了十公里_2020年12月10日跑步日记

今天天气还行，雾霾指数超标了那么一点点，106距离空气质量良也就多了六个百分点，看着天空也和前天去蓝天白云差不多了，就多跑点吧。

今天跑了十公里，除了第一公里因为GPS定位拉低了点配速，其他基本上都是六分多一点的配速，也有六分内的配速。

最慢的一公里用时六分四十秒，还是因为这一公里中是越野跑的几百米拉低了配速。

现在的天气，跑步速度还是加快了一些。但今天跑出汗了，今天多穿了一件薄外套，结果就是汗出多了，后背湿漉漉的不舒服，看来还是不能穿外套跑步，也可能是今天的气温又回升了一些。

明天还是要穿单衣跑，热身充分点，前面两公里稍微慢一点就可以。