2021年第二周复盘：（1.11—1.17）

2021年记录的第二周，这周开始使用“时间块”app，虽然不是每个时间段都记录了，但是大多数能够有效记录。这种记录，还有助于我留心每件事的进程，花费的时间，对于我管理规划时间有所帮助。

生活篇：

1.每周打羽毛球：这周羽毛球打了两次，自己练习挥拍，击球两次。通过看B站羽毛球视频进行学习，双打意识有所提高。

2.每周外出手机摄影：本周天气晴好了四天，安排一次外出拍摄轨道交通，育才中学天桥是在小红书发现的一个很好的机位。虽然自己使用的是手机，但是拍摄出来，加上后期调整之后，效果是不错的。其实，相机设备是一方面，对于我而言，更重要的是观察生活，用另一个角度诠释身边美好的景色。这样，可以让我更多地感受到美好！

3.每周做小扫除：本周拖地一次，鼓励对象拖地一次。

4.每天锻炼10分钟：锻炼这件事，还没法养成习惯，但开始了就是好的。本周共锻炼4.9小时。

学习篇：

1.通过消防工程师考试：继续等待结果

2.学习写作，完成200篇：完成5篇，将所思所感写出来，能够帮助我理清思路。

3.手机摄影，图虫作品200幅：完成4幅，主要是光影的观察和诠释。生活里其实有很多是可以取景的，之前看到的大树老师分享的，他通常使用手机记录妻子和小树的成长，很有趣，也很有爱。

4.短视频制作200个：更新了1个，主要因为抖音怀疑我搬运视频。每次制作视频，我都花了2个小时观看，花1个小时剪辑，居然是这样的结局。我需要调整下自己视频的内容了。

5.每天练字1篇：本周练习5篇，周末两天没练。我希望通过寒假的练习，能够有所突破。

6.阅读书籍10本：完成《极简工作》并写了读书心得，还是让我产生一些对工作的思考，并延申到生活中。

工作篇：

1.论文发表1篇。等中级职称文件下来以后，开始着手论文工作。

思考：

每周的复盘有利于整理每周生活和工作，对自己有更多观察和总结。本周有新突破体现在能够走出去，观察生活。另一个突破是通过跟朋友交流自己的内心，对自己有了更深刻的认识。目前我的两大问题：一是对自己总是持否定态度，觉得自己不值得，配不上，总是否定自己，没有信心；二是对另一半没有鼓励和欣赏，就算看到对方的进步，也不太能够表达喜欢和爱。两个方面都是要进一步改善的。