七月no1:如花六月总结

一、日常

1:每天做早餐，做了30天精美早餐

2:记录10天晚餐

3:每天写博客，写新浪博客31篇，发微信30天。

4:每天走路一万步以上。

8:每天记录花草多肉状态，每天打理花草，与花草多肉共处。仙人球开花，蓝雪花盛开。

9:每天喝葡萄酒一杯。吃杏花粉一匙

10:每天喝酸奶一杯。加青汁一袋或者蓝莓酱

11:每天在家做倒立。

12:每周面膜，眼膜各一次。

13:每天搽地板和窗台。

14:每天踮脚20-30次。下蹲10-20次。俯卧撑10次。

15:每天晚上做暖宫操100次。每日揉腹部左右各50次。

16:学会眼部按摩新方法，每天眼部按摩。

17:每天早中晚各梳头发100次。

18:每天吃猕猴桃1-2个，每晚喝柠檬蜂蜜水，每天吃坚果3-5粒

19:每天走路坐车结合着上下班。

20:6.14日之后每天看世界杯

21:每天中午午睡一小时。

22:每天喝点碧螺春，菊花，或者武夷岩茶。

23:1:每天参加智能厨房21天打卡活动24:小打卡，日行万步，每天记录一件感恩的事。

25:每天基本都用微信，支付宝支付，利用支付宝红包，微信红包。

26:每天参加下厨房早餐马拉松。

二、读书写字娱乐

1:记录9篇

2:写新浪博客31篇

3:读书7本,《陈诚传》《简单的艺术》《先当女王，再当公主》《浮生六记》《温暖的弦》《经典里的中国》《自律力+极简力》

4:看电视剧6部，《扶摇》《我的媳妇是女王》《温暖的弦》《归去来》《火线三兄弟》《脱身》

5:每周看《向往的生活2》《拜托了冰箱》《极限挑战4》

三：自己动手

1:做酸豆角一坛。胡萝卜一坛

2包饺子四次，四种素馅，豆芽木耳鸡蛋馅，山芹菜咸蛋白馅，五彩馅绿豆芽，木耳，鸡蛋，尖椒西红柿，）西葫芦咸鸭蛋馅

3:手工做靠垫两个。

4:做米酒

5:自己动手换了马桶的放水阀

6:把一条七分裤dir成短裤一条。

四：运动健身游玩

1:走路447449步，平均每日14915步，单日最多23750步。

2:单日十公里以上12天。

3:周末早起晨练，打羽毛球，踢毽子

4:户外游玩一次。

5:每周晨练2-3天。

五、自我学习成长

1:参加专业技术人员创新能力在线学习

2:参加省里业务培育

3:去图书馆一次，借书三本。

4:下乡一次。写工作报道一篇，

5:逐渐融入新的工作环境中，好多人喜欢我的早餐，我的饮食习惯，我做的美食，我的生活态度，我养的花草，我救活了单位走廊的一株扶桑，一株龙血树。

6:开始结交新朋友，建立新的朋友圈。我也用自己的生活态度，健康理念影响周围的同事们。

7:对原来的人际关系进行断舍离。

8:50岁以后换个活法，一切反着来最好。

9:尝试黑白衣服裙子搭配，重新定调穿衣风格。

六：身体状况及保养

1:六月6日至六月7日，由于不适应空调，微恙，头疼，冒冷汗。拔罐，针灸才好。

2:夏至后隔天艾灸

3:更年期症状有所好转，时而还会有更年期反应。尽量自我调节，自我控制。

4:每周洗澡足疗。

5:每天按摩三阴交穴，按摩脚心，脚趾等。

6:吃粗粮，杂粮，面食，不吃大米饭15-20天了

7:用体脂称记录身体状况，体重降到87斤以下，体脂24.8%以下，肌肉升到50.4%，腰围降到2尺以下了。侧腰没肉了，

其他：

1:每周去早市1-2次，可以买到新鲜蔬菜水果。

2:买了一套富安娜冰丝席夏天用。尽量少买东西。

3:争取夏天少用洗衣机，轻薄衣裙可以手洗。

4:少在冰箱储存食物，夏天多吃蒸煮食物和生食凉拌蔬菜，少吃重油重盐食品，拒绝油炸食品。

5:不吃冷饮雪糕，不喝饮料。

图片发自App

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