2020-07-02中原焦点团队坚持分享168天，約练165、166次。

166次約：来访者

感受与道理

一个人活着是道理重要，还是感受重要？从来没有想过这个问题。

我的职业是一名老师，而且还是一名道德与法治的老师，教书育人是我的主要任务。职业角色让我善于给学生讲人生的道理，在课上课下培养孩子正确的人生观和价值观。我在生活和工作中有着良好的职业道德，也善于学习，为人处事都有着自己的原则和标准，也就是有自己的很多道理。这么多年来，我在生活的方方面面，特别是在亲子关系中，我依道理而生活，依道理而教育孩子，丝毫没有觉察这么做有什么不合适。

学了心理学之后，我知道了感受这个词。虽然我是也是一个有正常感受能力的人，只是我很少感受到自己的感受。但这不表明这种感受不存在，只是我没有看到它。被忽略的感受不被看见，又会埋在心里，积压久了会变成委屈、埋怨、无缘由的愤怒等吧，不由自主地被发泄出来，变成生活中的一种负能量，影响人际关系和生活品质。

通过今天的約练，我感觉到道理是世界的、社会的，感受是自己的。为自己而活，就要尊重自己的感受，看到自己的感受，好好的爱自己。爱好自己才能好好的去爱别人。人照顾好自己的感受，处理好自己的心情之后，才能很好的去面对别人，和别人建立很好的关系。这并不是说道理不重要。道理类似于规则，给我们方向感和安全感。排序的话就是感受是主要的，道理是次要的。而我过去往往活在道理中，忽略自己的感受。今天我看到了生活的另一个面向，学会关注自己的感受，尊重自己的感受，换一种模式去生活，更好的爱自己。

咨询师优点：善于挖掘小事，在小事中发现大问题。善用对比，善于抓矛盾点引发思考，找出思维模式、行为模式，引发来访者对自己的觉察和看见。

165次約练：观察员

1在我们团队的约练平台上，老师们都是学过心理学的，觉察能力都非常强，善于发现问题的本质，那么在约练中找目标相对要容易一些。在实地咨询中，和来访者谈论目标往往需要很长的时间，尤其和青少年之间。

2当事人由于深陷困惑，甚至有某些情绪，往往在叙述的时候表达不很清楚，思维不够调理，这非常正常。需要咨询师练就敏锐的觉察力，用简洁的语言，抓住它所叙述的事实的要点，进行具体化澄清，引导探索和发现。这能力是练出来的。因此，我们就要进行刻意练习。