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高效能慢生活践行第688天0104-2021

2021.1.4（星期一）晨间检视

今天是什么日子：

农历：十一月二十一  地点：吕梁    天气：  温度：

日出：  日落：          起床：5：30        就寝:

基础清单：

a早起 第6个100天（2020.10.4-2021.1.12）目标（100/93）

b冥想

必做:上厕所-穿衣-喝水ಥ选做: 洗脸

c运动

本周目标：冥想时间点刻意练习&

今日三只

1.冥想第247次(中断34次)＆开始节点刻意练习第157次(中断45次) 

2.照顾喝酒伤脾胃伤身的先生

3.看望妈妈

昨日三只检视

1.冥想第247次(中断33次)＆开始节点刻意练习第157次(中断44次) ✘

2.陪伴母亲✔

3.二七给父亲上坟✔

小确幸（幸福小种子）

1第6个100/93天早起挑战成功✌

反思

1昨晚先生在我知道的认知里是第一次喝的那么烂醉如泥，是两个大男人一起架上回到家的。连最基本的站也不会，就更别提走路了。从沙发到床，我和孩子费了九牛二虎之力硬拖拽着才完成。我都要去求助邻居了，被先生制止。一夜吐了3回。12点多一次，1点多一次，3-4点一次。第一次直接吐到了地板上，还糊在了床单沿上。那么超级一大坨，孩子被酸臭的味道呛的和我主动换了位置，跑到了上铺。我带上老爸给的口罩憋住气给他清理现场。那也是干呕不止。我赶紧把垃圾筒放在了床边沿上，以防再吐。1点多又是第二次，这次好多了，大部分吐在了垃圾筒里，地上只有少量的残杂和大量的水渍。然后我俩离开了女儿的卧室，回到了自己的卧室。3-4点又是一次，这次主要是他自己清理的，我实在是太困了。唉，整晚没睡好。想不明白，他为什么不喝成那样？喝酒难道也不应该有个底线嘛？

学习

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