时刻 保持正念是多么的重要

我是樊登读书会侯马分会李潇婵，今天是我在樊登读书会第855天，我的使命是和樊登老师一起影响全国3亿人读书，倡导全民阅读共建书香侯马，让读书点亮生活，每年一起读50本书！我的目标是影响侯马三万人成为樊登读书会会员，2018年先破1000个会员，我的愿望是在侯马打造一个有爱有温度的书店，让爱可以流动传递起来！（这是我的每日一篇为自己赋能的文章第43篇）

时刻保持正念是多么重要的一件事情。

昨天去巡店，翼城店铺好久没有去了，马上中秋节和国庆节，秋冬新品已经上架，我在路上默默告诉自己，无论店铺多么的不堪入目，也要去嘉许团队小伙伴们进步的地方，不要像以前那样只挑剔自己认为不好的地方。当到达解放路店的时候，没想到下着雨一楼有一对母子在给儿子选衬衫，二楼一对情侣在选毛衣，另外两个美女结伴已经选好了一套准备下楼打包。我即刻起去给他们三拔顾客挨个打招呼。因为我自从看了正态的奇迹这本书后，深深知道正念吸引力法则的力量。

三拔顾客全部都打包了。

卖场里陈列许多的不足，我正要一一指出时，想到随行的森马负责人经理王小红，我让她去和小伙伴们沟通哪里不好，可以提升，我在旁边看着。

到了鼎尚商城，比解放路问题更多更大。了解我熟悉的人都知道我的急脾气性格，但是我依然可以保持着只为解决问题，提升小伙伴的成长目标，而不是情绪波动的去乱发脾气指责一一。

在回来的路上，我闭目冥想，我近期的经历，真的是很感谢我能够遇见樊登读书会，遇见《正念的奇迹》这本书。

图片发自App

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我怀着无比崇敬的心情向您推荐这本《正念的奇迹》。

这本书帮我度过了无数难关，或者说读完这本书后，你会发现生活中几乎没有什么所谓的难关。只要你能学会保持正念，甚至只要能够提醒自己保持正念，你就会在一秒钟之内变得心平气和。

与之相反，在我们没有保持正念的时候，我们会被欲望折磨，被心事烦扰，被他人掌控，被情绪左右。那种痛苦的感受，我想每个人都不陌生。

如果你相信自己可以活得轻安喜乐，愿意为之努力的话，请一定看看这本《正念的奇迹》。

推荐给大家如何练习正念：

24个练习正念的方法

1.早晨起来时，轻轻地微笑

2.闲暇时，轻轻地微笑

3.听音乐时，轻轻地微笑

4.发怒时，轻轻地微笑

5.平躺，全身放松

6.坐姿放松

7.深呼吸

8.用脚步测量呼吸

9.数呼吸

10.听音乐时，随顺你的呼吸

11.谈话时，随顺你的呼吸

12.静坐时，随顺你的呼吸

13.运用呼吸，静定身心以知喜悦

14.对身体的姿势保持正念

15.泡茶时，保持正念

16.在正念中洗碗

17.在正念中洗衣服

18.全神贯注地打扫房子

19.慢动作洗个澡

20.想象自己是一颗鹅卵石

21.正念日，做自己的主人

22.观照组成自己的五蕴（色受想行识）

23.观照自己与宇宙

24.观照自己的骸骨

抱定一个保持正念的态度，一切复杂都变得简单。不因为我们达不到目标就焦虑，而要体会和享受此刻精进的过程。

这就是正念的奇迹！

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走在成长的路上，我们每天进步一点点，如果你也想和我一样想成长，想要自己变得更好，和我一起来听樊登读书会的每年一起读50本书，让读书点亮我们的生活！

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