熬夜后 皮肤状态亮起红灯怎么办

四年一度的世界杯之战，即将进入炽热的夺冠之战。

确认过黑眼圈，你是熬夜看球的人。

即使是在酒吧品几杯酒，

不眠的夜，很困但仍旧心里美。

面对午夜决赛，怎么才能看球工作两不误，

痛快熬夜，还不让健康亮红灯？

至少睡饱4小时

我们最佳休息时间是23:00-3:00，如果这段时间休息好了，基本可以养足精神的。如果错过这段时间，身体容易积累大量毒素，如长痘痘，口臭等。那如何补救呢，中午休息一段时间，可以提神养脑。

多吃蔬菜少吃甜

熬夜易困，还容易饿，但是吧，宵夜吃多了又容易上火，还容易长胖。在熬夜的时候，可以在晚餐时候增加营养，增加维生素补充，帮助清洁肠道。

咖啡是熬夜好帮手，提神醒脑，但是喝多了容易失眠。最好是喝清茶，尤其是绿茶，消除自由基，让人神清气爽。

保持心情平静

球赛虽精彩，尤其是夺冠之战，但也要量力而行，不要忽视身体健康，看球时心情不宜太过激动。

如果皮肤问题已经出现

干燥、痘痘、黯淡、松弛，衰老

请停止熬夜，积极面对。