100/1000 作息大作战，正式开始！

我家的“小闹闹”回来了。其实，恩仔一点儿也不闹，也从来不会搅乱我的计划。但不置可否的事实是，他的回归，我之前杂乱无序的作息现在要重新洗牌了。

洗牌最理想的结果，是我的“798工作法升级版”，今天开始实行：晚上22:00睡觉，第二天早上5:00起床。

要实现22:00睡着，最起码得21:30孩子和自己得洗漱完毕，在床上盖好被子。再往前追溯的话，20:30差不多得开始准备洗澡，洗衣服，晾衣服等一系列的活儿。而游戏时间就被推到了19:00-20:30差不多。

要实现这样的安排，前提是19:00左右必须到家，并且已经开始了亲子游戏互动。因为孩子的陪伴（包括家人陪伴），每天高质量的要持续8小时，早起3小时，晚上5小时。

我刚刚测试了一下，21:30陪伴孩子在床铺上聊天讲故事，22:00入睡。这个节奏问题不大，唯一的问题在于：作为家长，22:00入睡还要不要中途醒来办事？

像我这样，22:00陪孩子但是没有写晚安笔记的情况，就得睡着了“自动醒来”写笔记，写完再继续睡。

这就产生了另一个问题，睡眠被中断了，怎么保证高质量的休息问题。

之前看到过一篇文章说过，早睡早起固然好，但如果做不到，就晚睡晚起吧！再做不到，就保证缺觉的白天，能补回来90分钟左右的高质量睡眠时间，也就是说，白天补个午觉。一切都迎刃而解了。

看看，当前最考验的，就是作息时间。考验我时间管理能力的，作息大作战，正式拉开“战役”。

我能考几分？拭目以待。

晚安。