7月21日，前火箭少女101队长Yamy（原名郭颖）在微博公开了一段经纪公司的会议录音，老板徐明朝在会上发表了对Yamy的外貌等各方面不堪入耳的评价，对Yamy造成了极大的心理伤害。
7月22日，在网友的舆论压迫下，徐明朝发表了一篇名为《我道歉！我就是那个职场PUA的中年男老板》的长文，不但拒绝向Yamy道歉，而且声称Yamy“只是想解约，想多赚钱”，激怒众多网友。
一石激起千层浪，这篇文章发出后，关于徐明朝职场PUA的话题热度一路猛窜，在短短4个小时内，阅读量就突破了1.5亿。
职场PUA，重新被拉回人们的视野之中。
职场PUA：60%的职场人逃不过的精神折磨
职场PUA是领导先与员工建立信任关系，或者让员工产生崇拜心理；接着通过打压、贬低等方法摧残员工的自信心，使他们相信自己的工作能力不足，不敢轻易提出离职。
除此之外，领导还会偶尔给员工一点渺茫的希望，用这种冷热交替的方法牢牢控制住下级。
在观众眼里，舞台上的Yamy是一个非常个性的女孩，实力有目共睹。但是在背地里，Yamy出道两年以来，长期受到老板的打压指责，这让她不断怀疑自我。由作品建立起来的自信，就这样一点点地消磨掉了。
如果只是一味的贬低和侮辱，Yamy或许会很快意识到并选择离开，毕竟谁也承受不了这么大的压力。但是徐明朝给Yamy的承诺，又让她看到了希望。职场PUA可怕的地方不仅在于它让人丧失自信，而且它一边打压人，一边又给人希望，让人想坚持下去。某种程度上，它像极了精神鸦片。
其实，职场PUA现象并不少见。根据智联招聘近期发布的《2020年白领生活状况调研报告》显示，有63.65%的受访白领表示自己经历过职场PUA。
可见，职场PUA已经成为了不少职场人面临的问题。许多人正在遭受这种精神折磨而不自知，如何才能判定自己是否遭遇了职场PUA呢？
职场PUA的常见套路
今年的4月29号，知名杂志《人物》向读者征集他们的职场PUA经历。
短短10天，就有上千人主动填写了这次问卷，总字数高达60余万。《人物》在5月10日公布了部分读者的职场PUA经历，从这些经历中，我们能分辨出一些常见的职场PUA套路。
1.一味要求员工付出，要么不谈回报，要么就是画饼
最近，北京海淀某互联网公司在工位旁边支帐篷的新闻登上微博热搜。他们不仅要求员工把所有时间都奉献给公司，还口口声声称之为员工自愿行为。这是毫无疑问的职场PUA行为。
如果说“996”工作制是对员工的剥削，那么这种“007”的工作制就是想完全榨干员工的血肉，而在他们口中，这就是所谓的“狼性文化”。
什么是狼性？狼性就是要求员工在工作中像狼一样野性、残暴、贪婪、暴虐，勇于拼搏、不怕吃苦。狼性文化一出世，就与某些公司老板“不谋而合”。
在这些公司里，老板会把互联网巨头们的成功，归因于“996”工作制，并号召员工学习和遵守，而对于员工们的薪酬，他们却闭口不提。
这几日，蚂蚁集团将在A+H两个板块上市的消息曝出，由于蚂蚁集团股份有一大半为员工和高管持有，关于他们这次上市会出现多少个亿万富翁的讨论刷爆了朋友圈。蚂蚁集团的上市，狠狠地打了这些老板的脸。
可见，这些互联网巨头虽然要求员工努力工作，但是对于他们的福利待遇还是十分重视的。
巨头企业的员工们的“狼性”换来了回报，而那些言必称狼性的公司，员工们的狼性换回了什么呢？只有加班加班加班！
看到这，你有没有想到被职场人调侃的“画饼”？其实，“画饼“也是一种职场PUA套路。
升职加薪、期权股份，是不是很具诱惑力？员工们每天被巨量的工作压迫着，同时这种空头支票又在给他们希望。到头来他们什么都没得到，身体却因为高强度工作搞坏了，令人喟叹。
2.从信任依靠，到忽冷忽热，实现精神控制
小Y是一个积极主动的人，学习能力很强。毕业之后，他去了一家上市互联网公司，前景不错。但自从Yamy的遭遇曝出之后，他突然意识到：自己好像遇到职场PUA了。
原来，小Y刚进部门的时候，由于性格开朗，很快地融入了团队。领导分配给他的工作他很快就能完成。小Y转正之后，部门的领导非常喜欢他，经常带他去开会，出去应酬，重要的工作一般都会交给他。
小Y很庆幸能够遇到赏识自己的领导，他对领导也渐渐产生了信任，遇到问题或麻烦时，都会主动告诉他，每次都能得到中肯的建议。
就这样过了大半年，小Y一度以为自己会这样持续下去，但是领导与他的关系却渐渐冷落了下来。分配到他手上的工作难度越来越小，甚至是机械化的内容，一些会议和应酬渐渐没了他的身影。小Y怀疑，是不是做错了什么？
是因为工作出现了问题？还是因为工作能力没有达到领导的要求？小Y一遍一遍地问自己，他开始小心翼翼地做好每一件事，压力越来越大。这些问题困扰着他，使他经常失眠、焦虑。
那一年的年中总结会上，小Y久违地得到了领导的表扬，这让他紧绷的神经终于舒缓了一点。后来，领导又带他去了几次应酬的场合，这让小Y重新拣回了当初对领导的信任。
但是好景不长，没过多久，领导对他的态度再次冷淡下来，这让他再度怀疑自己。在这样的反反复复中，小Y变得极度敏感，患得患失，每天在失眠中度过，但他不愿意离开公司，因为他觉得很难再遇到这样赏识自己的领导了。
小Y的经历，无疑是遭遇了职场PUA。领导通过建立上下级之间的信任，让小Y深深陷入对领导的依靠中，接着态度上的忽冷忽热，让小Y不断怀疑自己，不敢轻易离开，这样，领导就牢牢控制住了他。
与之类似的，还有一些领导不断打压、贬低员工，也是借此让他们怀疑自己的工作能力，丧失自信，丧失独立思考的能力，把领导的评价作为自己工作的唯一标准。于是他们不敢轻易提出离职，因为“凭你们的工作能力，在外面也不会找到什么好工作”。
这3个方法，摆脱职场PUA
1.做好自己的职业规划
经历过职场PUA的人通常会受到领导评价很大的影响，领导的贬低使他们产生挫败感，容易产生焦虑、自卑的情绪。
其实，领导的评价并不是衡量我们工作能力唯一的标准，不要轻易因为他们负面的评价就陷入自我怀疑中，而是要规划好自己的职业生涯路径，在哪个阶段需要做哪些事，尽量减少领导带给自己的负面影响。
那些经过人生规划的职场人，往往来说都比较独立。工作之外，他们会去按照规划进行学习，很少受到他人影响。这样的人受到职场PUA的影响很小。
2.保持独立，坚定信念，勇敢抗争
职场PUA最可怕的地方在于它会让人怀疑自我、丧失自信，继而被领导精神控制。对付职场PUA最好的办法就是坚定自己的信念，相信自己的能力，无论是在工作中，还是在生活中，都保持人格和精神的独立。
一个好的领导，一定会让你看到自己在工作中的成长，一定会尊重员工的精神自由，如果你在工作中感到被压抑、束缚，受人摆弄，这时候就得多留心是否被职场PUA了。
要摆脱职场PUA的精神控制，就要勇敢地提出不同观点，如果从专业度和个人的想法出发，你认为你是对的，那么就没必要妥协，坚持自己的看法。
3.如果选择离开，就要果断决绝
职场PUA不断地摧残职场人的自信，让人变得自卑、迷茫，成为上级的工具人。如果不能让自己脱离这种控制，那就只能选择离开。
这时候，就需要果断和决绝一点。对于身处PUA的人来说，他们需要清醒地认识到，公司与员工本质上是一种契约关系，员工的付出与回报是正相关的，所以不要害怕从任何一家公司离开，也不要被所谓“公司的恩情”欺骗。
Yamy的老板徐明朝之所以在短时间内受到这么多网友的批评，是因为大家对职场PUA的经历太感同身受了。面对职场PUA，我们要坚定信念，保持独立，要勇敢地对职场PUA说不。
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