凤了凡
凤了凡

孕产第三天

腰方肌的处理，缺血压迫

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竖脊肌的松解

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孕产第三天_第1张图片
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多列肌的松解

腰大肌松解（髂前上肌➕肚脐连线二分之一处，垂直按下去）
做完后，做侧弯后弯看变化，

如果没有改善太多就要看是不是关节问题

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做完关节后，左右关节活动度的改善，开关问题，做完后再加上对方腿部力量，在加上激活多裂肌，多裂肌的练习，侧板式

激活背肌，前锯肌菱形肌斜方肌下角

下午

骶髂关节松动

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骶髂关节，左侧前旋，右侧相对向后，手法一手放在会员左大腿上向后推，一手放在会员右侧膝盖下侧，让对方主动发力，和我找对抗的力量

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借助手肘卡在会员双腿之间，让会员发力，激活盆底肌

骶髂关节活动度检测（）

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也是骶髂关节的松动（检测骶髂关节阳性疼痛的）

梨状肌的检测，抬腿如果有发麻，可以下来松解梨状肌







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             在我们使用Calender的时候，使用过Calendar.getInstance()来获取一个日期类的对象，这种方式跟单例的获取方式一样，那么它到底是不是单例呢，如果是单例的话，一个对象修改内容之后，另外一个线程中的数据不久乱套了吗？从试验以及源码中可以得出，Calendar不是单例。 测试： Calendar c1 =
  • 线程内存和主内存之间联系 qifeifei java thread
    1， java多线程共享主内存中变量的时候，一共会经过几个阶段，    lock:将主内存中的变量锁定，为一个线程所独占。   unclock:将lock加的锁定解除，此时其它的线程可以有机会访问此变量。   read:将主内存中的变量值读到工作内存当中。   load:将read读取的值保存到工作内存中的变量副本中。  
  • schedule和scheduleAtFixedRate tangqi609567707 javatimerschedule
    原文地址：http://blog.csdn.net/weidan1121/article/details/527307 import java.util.Timer;import java.util.TimerTask;import java.util.Date; /** * @author vincent */public class TimerTest {  
  • erlang 部署 wudixiaotie erlang
    1.如果在启动节点的时候报这个错 ： {"init terminating in do_boot",{'cannot load',elf_format,get_files}} 则需要在reltool.config中加入 {app, hipe, [{incl_cond, exclude}]},     2.当generate时，遇到： ERROR
按字母分类： ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ其他