2021-3-1晨间日记 33/350

今天是什么日子

起床：6：20

就寝：2：20

天气：阴天

心情：懒散

纪念日：刷剧一天

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1. 完成了上班两天的工作总结及报告。

2. 断食一天却被老公投喂了一颗西梅。

3. 给女儿协调好了学易优周末补课地。

改进及习惯养成：

1. 每日做好工作安排，及时完成任务。

2. 连续断食几天太难，生酮零食帮忙。

3. 加紧女儿学习计划，每天努力做到。

明天要完成的任务，最重要的三件事：

1. 瑜伽上课一节，医院体检完成。

2. 二月账单统计，做出三月打卡。

3. 学习魔方拼凑，拆卸九连环法。

周目标·完成进度

1. 断食至少72小时。

昨日再次断食，只在晚上被老公投喂了一颗西梅，今早体重降到54.55kg，很开心，打算今天继续断食的，周二回去上班断食就更容易些啦。

中午刷剧又被瓜子吸引，想着在家里断食没那么容易，就开吃了，一吃就不可收拾。想着上班后那几天都可以中午不吃，容易做到断食，实在不行也可以晚上一餐。

现在发现自己好像更适合隔天断食，吃饱饱的满足一天，再用第二天来断食轻松，可我担心会不会体重减起来不容易，毕竟我总是吃太多。

也许是因为没有好好吃东西，所以断食一天后再吃，总是些零食之类的先来，如果直接吃美味的肉类，蔬菜，应该会好些。

2. 今晚有瑜伽课，但我没去。

早上走路至少一个小时，有一万步多，回来洗了衣服开始刷剧，果然是不能刷剧，闲待在家里的，总会想吃零食。

因此明早上完瑜伽课就出门，下午也打算一个人骑自行车去附近逛逛，沙田文化广场吧。

学习·信息·阅读

健康·饮食·锻炼

1. 断食至少72小时（做到36小时）。

2. 今晚有瑜伽课，但我没去。

人际·家人·朋友

工作·思考

最美好的三件事

1. 轻松在家显寂寞，努力工作是正道。

2. 手洗机洗齐开动，干净整洁才为重。

3. 女儿自觉早起床，出门太晚车错过。