2021-2-28晨间日记

今天是周日

起床：5点39分，昨晚虽然有点睡不着，小J老是打被子，晚上没怎么睡好。我刚起来没多久，他就醒了。

就寝：10点48分，睡了好久没睡着。

天气：阴。早上有薄薄的雾，地面还是湿湿的，下午干了很多。

心情：很好。

纪念日：带妈妈和伯妈在小区里走走，去对面L家里坐坐。

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1. 带妈妈和伯妈在小区里逛，感受我的生活。妈妈说，我真的很辛苦。其实，还好。事情多并不代表就会心苦。但是妈妈是永远希望自己的孩子过得轻松、快乐、自在的。

2. 跑步5公里。

3. 听了向医生和子木的直播。

改进：对待家人更有耐心，晚餐后抓紧时间洗漱。

习惯养成：早起，晨间日记，跑步，跳绳。

周目标·完成进度

陪小J到处去玩，周一银星湾公园，周二贝拉小镇，周三李自健美术馆、谢子龙影像艺术馆，周四图书馆。周五请家人聚餐，周六陪家人溜达。周日送孩子去报到，准备开工开学。

学习·信息·阅读

Hold on to the people and things that really matter.  Let most of the other stuff go. 把握真正重要的人和事，放手大部分其余的事。

健康·饮食·锻炼

1. 下午陪小J午睡，趁他熟睡，我忍不住又去跑步。两天一跑，每周三、四次，已经坚持了两个月了。边跑边听直播，轻松跑了5公里。

2. 直播是关于春季孩子孩子长高的方法，下面是简单的记录。

食疗：豆芽，黑芝麻豆浆，鲫鱼豆腐汤，牛奶，鱼肝油，钙（下午4、5点，早上补钙最好）。男女孩青春期（童子鸡炖路边荆喝汤）

运动：跳绳，吊环（拉筋）。

睡眠：9点—7点入睡，10点到夜间1点、早上6点到7点，生长激素分泌高峰期。泡脚10分钟（每周2—3次）孩子春季，大人一年四季。每年骨龄监测。

心情好，压力小。会长得更高。

推拿穴位：三岁以上，印堂（助眠安神）+小天星+摸脊椎（从上到下）可以敲，摸。

灸身柱（强生健体）如咳嗽。

搓命门（肚脐的正背面）培元固本，也可以灸。

足三里，益气，补脾胃，捶，敲。

灸涌泉穴。也可以敲。

3. 听完直播，晚上立刻实践起来。带小J在外面走廊跳绳，他学会了一个一个的跳过跳绳，不错的进步啊！我轻松跳了500多个，毫不费力，这和我坚持跑步是联系的。春天里，身体要好好舒展开来，顺时而为。

4. 小J的起床咳嗽还没好，问了向医生，如果不厉害，不用管，是肺气不足的原因。如果当鼻炎治，肯怕真会变鼻炎。先生就相信是鼻炎，给他吃药。我还是想去带他做下推拿，帮他调理脾胃，用中医的方法治疗。

5. 陪他跳完绳，我们玩九宫格游戏，然后读了一本《工程爸爸》的书，他很喜欢，听得很认真，完了又读了一遍。

6. 9点陪他睡觉，下午睡了2个多小时，晚上他有点睡不着，我给他摸了命门、脊椎，放睡前音乐，10点左右终于成功入睡。

人际·家人·朋友

妈妈和伯母在新家住了一晚，白天带她们到处走走，希望自己能尽量抽时间多陪老人和孩子。

工作·思考

明天就要上班了，很期待新的学期可以在专业上有更多的突破，帮助更多的学生学好英语。

最美好的三件事

1. 陪家人到处走走。

2. 运动，跳绳。

3.听子木、向医生直播。

思考·创意·未来

今天再跑一次，可以完成今年的第一个100公里任务。