第十周检视（3.9-3.15）

        本周反思的比较高，也体会到了言传不如身教，榜样的力量是无穷大的！

        八大关注

一、早睡早起

早起

目标：5：30起床

完成：能够坚持早起

5：30—6：00

金数据打卡，晨间日记，10个英语单词记忆；

6：00—7：00

儿童教育书籍阅读

7：00—7：30

晨跑2公里，洗漱，

7：30—8：00

早饭

8：00—9：00上班

反思：阅读的效率需要提高，会受到手机干扰，开始利用番茄钟倒计时。将手机放置离卧室，远离手边，逐步拜托手机的控制；

下周目标：按照时间节点进行，每天8：00准时出门上班，不能每天急匆匆，坐最后一班地铁！

早睡

目标：22：00睡觉

完成情况：22：30之前睡觉，距离22：00还是有差距；

反思：

晚睡的原因：1.娃的作业没有完成；

措施：会提醒娃作业在白天完成，除了英语绘本阅读晚上我会陪伴，所有的内容必须在20：30停止，争取21：00上床；

2.自己控制不住刷手机朋友圈，看手机。

措施：必须做到断舍离，不需要用手机提醒自己起床，再购买闹钟进行代替，将手机固定放置在飘窗上！

3.陪伴大班睡完之后，再陪小宝睡。但是大宝经常晚上无睡意，导致时间拖延！

措施：白天增加娃的运动量，让娃有疲惫感，早上早起，晚上会比较疲惫，希望早点进入梦乡。

下周计划：大宝能够21：30入睡，小宝与自己能够22：00入睡；

运动

目标：每天进行2公里左右的运动；

完成：100%完成！

反思：天气渐暖，考虑是否晨起之后就运动，运动后阅读的效率会提升。可行与否，需要实行再做判断！

下周计划：健身房已经开房，中午进行适量运动，每天能够坚持！

二、家庭

亲子关系

计划：每周按照清单进行完成作业。

完成：除了古诗和英语阅读没有坚持外，其他都能完成。

反思：

1.古诗本周五，周六两天没有完成，但是深刻体会慢就是快，陪娃读书过程中，不在盲目追求速度。知识是要学的，是我们希望孩子完成的，本身也没有与孩子沟通，也没有感受到背诵古诗的乐趣，应该首先让孩子感兴趣，然后发自内心的主动去背诵，才会事倍功半！

措施：

1.还是需要对孩子背诵的古诗进行提前准备，挖掘孩子能够感兴趣的点，与孩子同步学习；

2.减少背诵量，每周进行3首古诗背诵，慢慢品古诗的旋律，背景等内容！

英语：每周一篇英文阅读，只读了3本，与预期有较大差距；主要原因是：1.孩子不会自主阅读，只能靠我回家进行；2.目标定制太高，导致孩子有畏惧感，从内心排斥这项任务；

措施：

1.买了小达人点读笔，让孩子在家自己跟着阅读，解决晚上我与孩子时间不够的问题；

2.目标需要跟孩子共同探讨，然后商讨完成作业的方法，引导孩子自己去思考，形成自己的思维模式。

夫妻关系

        因为疫情，老公一个月没有回家，这次回来改变特别大。

        这次回来，陪小孩玩了，吃完饭主动提出刷碗。而且主动提出天气热了，要运动。之前手机玩游戏，现在是玩牌，而且玩手机时间明显少了很多。每天也在坚持读英语。

        全家沟通的时候，表示要改变自己，不能再这样懒下去了！

        之前经常因为打游戏，晚睡觉吵架。现在因为我自己也很忙，言语的沟通已经无关痛痒了，所以也降低了对对方的要求。结果一切都往好的方向发现，写也算是意外惊喜！

早晨起来，叠好被子

三、学习

目标：每周进行一本书阅读；

完成：完成《非暴力沟通》的再次阅读；

反思：阅读速度有些慢，需要设置截止时间，每天阅读量，阅读完成读书感的输出！

计划：下周完成《p. e. t. 父母效能训练》以及读后感想；

四、休闲

        3.13我的生日，很感谢老公、孩子的祝福，感恩公公婆婆帮忙带孩子，成全我能够上班，不断提升自己。

五.效能

计划：每天利用番茄工作法践行。

完成：早上阅读进行两个番茄钟，晚上利用4个番茄钟陪娃学习；

并学习九段中三段；

反思：白天应该固定时间，高能要事。上下午各设定两个番茄钟进行工作！

小确幸：本周获得锦囊作业，实在是意外的惊喜！

六.社交

本周收获最大的就是社交，

1.跟易效能小伙伴任颖沟通育儿经验，在她的推荐下，阅读了《无条件养育》、《P.E.T父母效能训练》，同时也推荐给小组小伙伴阅读，还推荐三个同学去学习这本书，因为我读下来，感触很深。没有人生下来就会做父母，我们跟着孩子一起学习，一起进步！我相信，阅读完之后，交流输出后，会做的更好！

2.帮客户嫁接了超市系统资源，本身也是举手之劳的事情，但是对于别人来讲，应该意义不同反响。所有的事情都朝着好的发向发现，同时还黏连了更多的人，更多的合作机会。

        我的感触，就是不要吝啬自己的热情，帮助别人，其实就是帮助自己。能够帮助到别人，说明自己还是有价值的！

七.工作

计划：每天联系10个客户。

完成：没有按照计划完成。

改进：周六把落下的补上，下周仍然要坚持完成。

八.财富

无变化！