李克富点评训练营70/90（医生！你给我换种药，让我睡个好觉吧！氯硝西泮对我来说都不管用了！）

【当日新文】及【作业要求】

李克富‖最低睡眠需要（MSR）的算法

作业：（1）学会“MSR计算法”；（2）您相信“我相信，所谓MSR，不只是每个人不同，一个人在不同是年龄阶段也一定有着差异，千万不能按成规墨守”吗？

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在老家待的这段时间里，妈妈会时不时的向我哭诉，她彻夜难眠，痛苦不堪。可是我并不相信她说的是真的！我夜里醒来时，都会听到她那连绵不断的鼾声。不仅如此，白天的时间，她基本上都以没力气为由躺在排椅上，躺着躺着就开始打呼噜睡着了。

当我将我的“所见”告诉妈妈时，她不断的重复说:“你们看着我是睡着了，其实我根本就没有睡着，我只是闭着眼睛而已。”可是我真的听到她打呼噜了，也曾试图叫醒她，根本就叫不醒，肯定不会是装睡？！

前段时间，读了李老师《MSR睡眠最低需要》一文后，我试着和妈妈说过，也许她不用非得逼迫自己睡够8小时，不用非得沾枕头就睡着，也不用非得睡到大天亮，年龄大了，觉少很正常。晚上睡不着的时候，开灯看看圣经，觉得眼睛累了，或许很快就能入睡了。我只是建议，而妈妈连听都不听，就又倒头躺在排椅上了。（最近我俩的对话，从来不会超过三句，这让我很是沮丧，也很恼火。）

自从奶奶过世后，我就在家陪着爸妈，到现在住了一个月有余。这期间，陪妈妈复查过多次血糖和肝功，复查结果并不好，反而徒增了她的焦虑和抑郁指数。每次我都会骗她降了些，否则真不知道该如何平息她接下去的焦虑和抑郁……

最近妈妈所谓的失眠卷土重来，她每日昏昏沉沉，无精打采，唉声叹气，愁眉不展……她时不时的会哀求我:“你快开导开导我，到底该怎么办？”可是，我试着给了建议，她就不再有话茬……妈妈曾多次问我:“你抑郁的时候，是怎么熬过来的，你快和我说一下，让我快点好起来……”我是真的无言以对，沉默不语，最后会说一些诸如“很快就会好起来的”话来安慰她，或劝她去教堂做礼拜……可是她没有任何行动……依然离不开她那张排椅半步。（这是没有活力，我深有感触，我不敢再去触碰，因为我害怕极了那种感受……）

以前的我，会因为帮不到妈妈，而深感焦虑和愧疚。可是最近，我却表现的异常淡定。也正是这份淡定引来妈妈对我的埋怨。她嫌我不管她，不开导她，不为她着急……我试着和她说:“我相信你一定可以好起来，就算我每天为你担心，为你着急，我也并不能代替你去面对疾病，反而过多的担忧就成为诅咒，我在心里求神保佑你，快些好起来，这也是祝福啊……我现在唯一能做好的就是为你做好一日三餐，辅助你的身体快些强劲起来。”

明天我就要回临淄了，今天又带着孩子陪妈妈爸爸去门诊复查了。妈妈见到医生就开始反复的说她失眠，紧接着也得到了医生的证实说是:睡眠不足会严重影响降糖效果。妈妈哀求说:能不能再给我开一种药，让我睡个好觉，我现在每晚吃一片半氯硝西泮，还是睡不好……”坐诊的糖尿病专家，震惊了！接着说:“那药量足够强大了，不能再加了，否则副作用太大。白天该干活干活，别没事就躺着，活动一天，晚上累点，睡眠也就会好了……”从妈妈那紧皱的眉头上，我知道那并不是她想要的答案……

一整天，我的心情极其沉重，或许是因为明天就要走了，或许是因为妈妈所表现出的对我的依赖和挽留，诸如:“你走了，我们怎么做饭吃啊……”之类的话。

我知道妈妈不仅仅是简单的“失眠”，而更像是老师文中提到的恐惧性神经症。反复阅读了老师今天文章开头的引导语:“每天少睡几个小时并不可怕，可怕的是总觉得自己不该少睡那几个小时；失眠不可怕，可怕的是对失眠的恐惧——医学视野下的失眠症患者其实在心理咨询师眼中更像是患了恐惧性神经症！”如此而已……

虽然，目前还没有找到能让我妈妈好起来的方法，但是我依然坚信她一定会好起来的！宫崎骏的动画电影《龙猫》里有一句很出名的话“生活坏到一定程度就会好起来，因为它无法更坏，努力过后才知道许多事情，坚持坚持就过来了”。其实生活不就是这样吗？我们会遇到挫折和难过的坎儿，但只要咬咬牙，坚持下去，没有什么能够阻挡一颗勇敢向前的心。我就是这样熬过来的，妈妈！加油！这点小事，难不倒你！

我的妈妈比我白，她是捂白的，我是晒黑的！

困了，就睡吧！总有睡醒的一天……

后记:

今天学到的“最低睡眠需要算法”，虽然暂时帮不了我妈妈，总感觉，她一定会在某一天大彻大悟的放下“氯硝西泮”，哪怕是每晚只睡一小觉。

三人行必有我师，借记同学一文，加深对“最低睡眠需要算法”的理解。

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