第三期声音训练营导师记Day1 我太意外了

我太意外了。

我居然成为第三期声音训练营四组导师。

面条队友是：野风信子 精英席老师 紫函

馒头：旸丁

这几位有待慢慢了解。

当我看到微信灵慧姐邀请“宝贝第三期声音营可以来当导师吗[拥抱]”，我非常意外，同时有种被需要和被尊重的满足感和幸福感。几乎是没有太多顾虑自己是否能胜任，能否有精力有时间做这项看似轻松，实则责任重大的为人师的工作。

当我看到开营当天就开始了打卡训练，几乎是有种不知南北东西的无力感，天呢！节奏快得吓人，瞬间觉得自己太落伍太没见识。

还依稀记得老师的打卡营只参加过2018年中秋前的一期，还因为我要进行闭关读经宣导与师资培训而有始无终，半途而废。

我怎么配当老师，虽然自己没有停下来学习，但是比起每期都参加训练的伙伴我一定是少了很多经历，还有接受挑战的经验，突然从天而降的重大责任还要自己慢慢消化，会不会消化不良呢！！拭目以待。

我想每一天打卡日志还是把内容记录下来吧x留一个美好的回忆。我知道，写自己的打卡心得才有意义，具体打卡时所思所感记录：我在想这些字词平时读的非常自如，但是今天真要当作业交出去，让众人来听就如同裸着身体，羞涩了，尽量想掩饰那些不确信，所以发唇音时还是提醒自己自我的意识yao非常强烈，一次次往回拽自己的神识，唯恐跑神儿。并且想着吐字、归音、调值；练习要夸张。毕竟练习时尽力而为，用时才会脱口而出，才会出言有料，出言似秀。

第一天打卡，正式打卡内容：

每天准备道具：小镜子

双唇音：b p m

如果唇舌无力、口腔松软，这三个音可是药引子哦~发音要领：唇部紧收、力量集中在双唇中央。注意：不要咧嘴角、不要嘟唇。否则会影响音准。

播 bō 布bù 平píng  拍pāi 妈mā 米mǐ 奔波bēn bō  板报bǎn bào  批判pī pàn  偏僻piān pì 美满měi mǎn  命脉mìng mài 包罗万象bāo luó wàn xiàng 普天同庆pǔ tiān tóng qìng 茅塞顿开máo sè dùn kāi

主课：

胸腹式联合呼吸法：两个放松一个降小腹微收两肋开

吸气的理想状态：吸气一大片，呼气一条线。

注意：气断情不断，声断意不断。保证鼻吸口呼。吸气达到八分满，让气息流动起来。呼气时：状态松弛，小腹微收。不要为了延长时间，而憋气紧喉。

如何快速找到腹部发力感觉：1、仰卧起坐2、弯腰搬重物，倒拔垂杨柳3、平躺、小腹放字典厚度的书。用腹部的力量把书顶起来，也有利于深度睡眠哦。

练声的目标： 一是要形成一个通透开阔的气柱或声柱； 二是要练得声音富有弹性、变化自如。

练声主要不是改变器官质地，而是改变一些发声习惯，形成新的发声习惯。练声过程就是不断用新习惯代替旧习惯的过程。

练声方法：从无声到有声，初学者最佳练习时间10分钟，不然影响声带。

“si”音的练习：匀速状态。撕一片餐巾纸，它会匀速的飘逸。小提示：刚开始练习头晕、小腹微抖，都是正常的。练久了，气色都会变得红润。

绕口令：打通气息通道、自如有力《数枣》出东门，过大桥，大桥前面一树枣，拿着竿子去打枣，青的多，红的少，一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣；十个枣，九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，五个枣，四个枣，三个枣，两个枣，一个枣，这是一个绕口令，一口气说完才算好。

要求：1、不要追求速度，每个字音说清楚。2、枣儿要数甜、数的清晰。  3、视频录制时，要微笑数枣哦

视频作业： 绕口令《数枣》