#情绪日记# 经纬 - 2018/05/06

两天的课程下来，一方面感到疲累，毕竟两天都在全程思考，高度集中精力去聆听，讨论和学习，不过，这个体验充实而受益匪浅。另一方面，在赋能班上认识了很多不同背景和行业的小伙伴，大家通过不同的维度分享自己的看法，观点和经历，这些思维碰撞更是一个全新的深度学习的过程。

两天课程触动的点很多，需要逐一回顾和回味，然而有两点印象特别深刻。

1. 因为工作习惯的缘故，对逻辑与合理性的重视程度大于人际敏感度，有时会在沟通中过于直接。拆“情商3.0”的时候，秀丽老师推荐的“陈述事件→表达情绪→讲述需求”沟通方法，既能很好地表达自己的情绪，又能给予对方合适的体会，这是我期望接下来可以重点改进的条目之一。

2. 有好几次课堂发言完毕，坐下之后，有种后知后觉紧张的心情。思考之后，某程度上觉得自己的发言没有达到预期效果，反过头来在想，如何更有效地表达？例如，想清楚主要观点再说，使之更有条件；又例如，对于有些可能自己清楚但听众可能不太了解背景的做法，可以说得更具体，等等。这些可以在日常中有意识地训练或提醒自己。