031-20180131-第二阶段D行动总结

O：

到今天ORID已经写了一个月了，已经形成了一种习惯，也更少的出现像刚开始不想写了想在群里发红包的情况。为了使ORID更好的帮助自己提高，而不是为了写而写，现在对半个月的情况做出总结，并分析改进。这半个月进行了三次思维的学习，四次关于自我管理，四次关于学习方法的反思，还有四次其他方面的提升和反思。总结如下：

1、学习方面：收回注意力，集中在自己的工作学习上，继续运用思维导图搞定大部头，提高效率，减少在思维导图上的纠结，注重学习内容，训练自己快速找到和总结关键词。开始学习CCNA学习指南，规定每天的学习时间和学习量。学习方向向实际应用倾斜，每个网络理论在武电网络架构或着生活使用网络中找实际应用的例子来验证。

2、思维方面：平时思考事物时，有意识地思考抽象概念，就从财富观开始，形成一个良好的购物思维框架，指导自己的购物决策。继续学习有效的思维工具，运用到学习和工作中。在今后的阅读中运用结构化接收信息的三个步骤，训练自己高效阅读，快速消化，精炼总结的能力。

3、自我管理方面：用正念和时间边界感来控制看手机的时间。晒太阳、认真做工间操，每天喝2升水。中午写ORID，1：20午睡，晚上9:30-10:00去洗澡，10：30设定睡眠提醒，睡眠提醒后不能再看电脑和手机，11:00关灯睡觉。周末要保证和平时一样的作息规律，早晨最多多睡一个小时，也就是最晚8点钟起床。

4、其他方面：挤时间练习画画，平时空闲时候可以练几笔基本功，周末系统地学习风景速写。找时间整理衣柜，分冷暖和风格，对于不穿的衣服进行断舍离，思考适合职场的衣服。对着镜子练习语音，习惯直视自己，练习眼神坚定不躲闪。按照自己定的计划一步步去实现，大大方方的展现自己，真诚的赞扬别人。其次还有关于手机丢了之后的反思。

R：

其实这几个方面最后都傻傻分不清楚，通过对自己的状态进行反思，开始找出方式方法和思维上得不足，同时进行时间管理。

I：

1、第一点感受就是，不知是思维训练的作用还是写ORID每天分析问题的作用，在遇到事情的时候，首先想到的是找出问题、分析问题、解决问题。例如丢手机这件事情，在以前可能会一惊一乍的：“哎呀，我手机丢了，怎么办！怎么办？”这一次真是特别淡定，确定找不回来了，就立刻开始想到各个方面的安全问题，就在晚上一两个小时之内一个一个击破，并且写了ORID，并且还买了新的手机。第二天就去跑了两个营业厅三个银行，下午拿到手机全部恢复绑定，恢复在线支付功能等等。立刻恢复了正常的生活，以前是没有这么快的处理问题的效率的。

2、第二点感受就是时间管理真的好重要啊，在开始时间管理之前我总觉得时间不够用，每天也没干什么就觉得好忙啊，忙得没有自己的时间。开始时间管理之后，逐步把琐碎的事情调整为合适的安排，意识到流失的时间，慢慢的觉得时间一点一点被挤出来了。例如我开始用正念和时间边界的方法来控制看手机的时间，在我拿起手机的时候就看一眼时间，然后告诉自己我就看一篇文章、或着我就看看微信有没有消息朋友圈有没有更新，并告诉自己只看5分钟。然后接下来就干着一件事情，不能打开一个网页又被吸引到其他地方去。这样有意识的克制之后，我发现期间真的有想点开其他的网页或着APP的欲望，并且5分钟真的很短很短，但是也足够可以看完文章或着回复完消息就放下手机，平时没有意识的时候一不小心就跑走了无数个五分钟。

3、第三点也是最重要的一点，就是以上加粗部分的行动没有落实。我发现一个问题，就是行动定得太模糊的都没有完成，而定时定量的任务都落实到位了。例如，如果制定每天11:00到11:30吃饭之前找一个网络实例进行学习，就比“每个网络理论在武电网络架构或着生活使用网络中找实际应用的例子来验证”要容易落实。对于思维方面可以制定一个第二天就可以进行训练的任务，这样就容易执行训练、及时的巩固。“找时间”这个词不能出现在行动制定里面，这样的话可能一直都找不出时间，例如“找时间整理衣柜”，可以定时：周六下午／每天晚上10分钟；也可以定量：每天晚上斟酌三件衣服的类型和去留等等。

D：

以后制定行动计划时要定时定量，不能够只写想法不写具体目标。如果只是一个想法，那么就想想将这个想法在第二天就实施的话，你需要在什么时间做什么做多少。