分享我的减肥经验～拜拜了48斤肉肉

        本文纯分享，无广告！

        我怀孕胖了六十斤，以至于在我之后怀孕的亲友同事们都以我为反面教材，都极其认真地控制孕期体重……其实我在慢慢变胖的过程中，一直是开开心心的，不知为什么一直觉得自己还是原来的自己，直到产前有一天逛街时遇到了老公同事的媳妇，她惊叹之余，感慨万千地说，你为了宝宝，付出太多了……我回到家，这句话还在脑中伴着感慨万千的语气不断回响！

        截至生宝宝当天，我体重是178斤，宝宝八斤三两，生完他，再除去羊水跟胎盘就是我生完宝宝的重量（因为生产过程太精疲力尽，没有气力称体重）。然后我就开始月子生活，等我出了月子，满心欢喜地称体重时，我才发现，我这舒心的月子让我把掉了的体重原数涨了回来……感慨了一下自己的好胃口后，就开始忙碌照顾宝宝，没有太多精力再去研究减肥这事儿，然后这事儿就搁浅下来，直到我宝宝满一周岁后，我重新入职。我去的是以前一个领导带着一帮老同事干的新单位。我入职当天，我从这些见过我少女时光样子的老同事脸上看到了很精彩的脸色变化……太精彩，无法言语形容。

        开始工作后，就给宝宝戒奶了，生过孩子的人都知道，孩子小的这几年，职场妈妈也是很不容易的，这阶段也没专心去减肥，属于自然地掉秤阶段，没啥可借鉴的经验值得分享，所以直接跳过。

        在孩儿四周岁的时候，我的体重是156斤。然后有天老公说，那天我们逛街时遇到的那个同事，第二天跟我说，你媳妇怎么那么胖……我在怨愤他同事太好事的同时，继续搬出来我不是为了生宝宝才胖的这套被我用烂了的说辞，老公幽幽地说，儿子都四周岁了，我同事生完孩子都瘦了……我嘴上不承认，心里还是有所触动的。再就是有时上楼或者是激动生气时，心脏会有刺痛的感觉，感觉胖真的是没有任何好处。从此下了决心，准备认真减肥了！

        我网上一顿查找资料，并认真采访身边减肥成功的人，经过各种减肥经验收集，最后总结、制定了一下我的减肥计划。

      最开始，我准备做的就是清肠。我买了大白菜，水煮，早上吃中午吃晚上吃！我计划吃三天的，结果在我吃了两天，第三天早上我就爬不起来床了～是真的爬不起来了，从躺着的姿势变为坐着的姿势，我真的是使出了吃奶的劲儿！尝试下地，都半天没有成功，然后不得已跟领导请了一天假，在家休养了。我的白菜清肠法提前结束。

        好友知道了我这凄惨的情况，跟我介绍了她的减肥方法，在这跟大家分享一下。

        一、红豆茯苓莲子水

        这个方子是去湿气的，方法百度一下就能搜到，因为具体哪个材料放多少量，我也是没数，我就是一样抓一把，所以大家自己百度一下哈。这个去湿气挺有效果的，真的很不错，因为湿气重，导致水肿、发胖的小伙伴尤其可以试试。一般都是熬好喝水，像我这种吃货，除了茯苓（不好吃）外，莲子跟红豆都被我吃了很多……

        二、朋友拔罐减肥的食谱

        朋友通过拔罐法减肥很有效果，但出于对火的恐惧，我就没有跟她同去，但是我是依照她的食谱控制饮食的，没想到效果奇佳！分享给大家。早餐九点前，吃鸡蛋，吃到饱。午餐吃牛肉或者鸡肉，吃到饱。晚餐七点前吃西红柿或者黄瓜，吃到饱。只能选一样，不是两种混着吃哈！早餐跟晚餐很简单，不用解释。午餐我刚开始时吃的鸡肉，网购的那种健身专用的鸡胸肉，就是真空包装的，然后带到单位，中午用热水烫一下。价格小贵，但是单位附近也没啥卖鸡腿的地方，而且鸡肉吃吃就够了，后来果断选择改吃牛肉。牛肉我有两种吃法，一是网购牛排，早上煎好（很容易），带到单位中午吃。二是到早市买很多很多牛腱子肉，然后切成块状，洗净，用水焯一下，再用阿迪锅加调料做成酱牛肉，调料没放太足，怕太好吃了，吃撑到。做好后，用保鲜袋分成每天的量（我就是一小碗，估计三两左右）。放冷冻室冻好。每天早上蒸锅热一下，带单位中午吃。用这种饮食办法，我两个月时间，瘦了26斤！！！如果能做到，我感觉肯定能瘦！而且不遭罪！

        整个减肥过程，我没有做太多运动。就是坚持做到中午吃完饭后，溜达半小时，不像以前那样吃完就坐着。然后尽量多走路，比如说在单位，不着急的事儿，我都爬楼梯去办，每天步数都保证一万多步。

        减肥过程中，有时会觉得体质不如之前胖的时候了，其实是身体不太适应而已，相对于胖对身体的损害来说，这个过程没有很难熬，我选择的是定期喝维生素C泡腾片，感觉对提升免疫力有些效果。

        大家可能会觉得130斤仍是个胖子，但是我觉得真的会有很多不同，同事、领导都觉得我是个有毅力的人，很多别的部门，认识的不认识的，都前来讨教减肥方法，同样的话，我几乎不停的重复。而且瘦了二十多斤后，我可以买很多好看的衣服了，之前买衣服有多局限、多费劲，没胖过的人真的是感受不到那种绝望的。至于从130斤如何减到110斤，我还在研究、尝试中，如果有了新的突破，我还会无私分享给大家的。

        另外跟大家说个我的重大发现，我在减肥过程中也有控制不住嘴，或是损友明知道我减肥，还非要领我去吃大餐的时候。这个时候，要把握频率，比如说半个月一次，给自己放个假，吃一下大餐，然后！！！大餐后半小时之内，喝杯浓浓的黑乌龙茶，真的会有奇效。我亲试多次，都没有涨秤。但是我没有因此而放开胃口，因为我觉得这只是个有效的应急补救办法。那个黑乌龙茶我就是淘宝买的，很普通，很便宜，很不好喝……        我的经验跟很多人说过，但是真正瘦下来的人，却没有听我讲述经验的人十分之一多，因为大多数人就当听了个故事，转头继续胡吃海喝了。只有做到，才能让人刮目相看！愿我们都能遇到更好的自己！

        第一次在上写文字，希望对大家有所帮助，并喜欢我的文字，谢谢！