情绪日记01

        今天天刚蒙蒙亮，多多的哼唧声，叫醒了我。自从有了娃，叫醒我得就不再是梦想，也不是闹钟，而是娃的哭闹声。这样的日子怕是没了尽头，我想。

      我眯着眼，给他喂了奶，他并不像寻常那样吃完继续睡，而是自己玩来了。我眯着眼继续睡，不去管他，反正床大着呢！爱怎么折腾就怎么折腾吧！可他并不是我想的那样，他不乖了。在那嗷嗷喊，似是夹杂着哭声。我不得不起来看看到底发生了什么。果然，他拉粑粑了。我折腾了一番，给他清理干净。他仍是不睡。怎么哄也不睡。我就瞬间火了。要知道我困啊！谁说，每一个缺觉的妈妈都是超人，我看是魔鬼还差不多！很容易脾气大爆发！所有的什么育儿理论全抛到九霄云外去了，更顾不了什么好妈妈形象，亲密亲子关系啦！

    这一刻，它来了——坏情绪。

      但它像脱缰的野马，我好像只能任其狂奔！还好今天有幸听到《生活的哲学》一书，里面有讲到情绪管理的方法——ABC 认知疗法。就那今天这事来说，多多哭闹不睡是事件A ，导致我无法好好睡觉而发火是事件C 。也许你会觉得是事件A 的原因才导致了C 。其实，不然，不过是你的认知信念系统的原因。也就是说在你的潜意识中，你认为孩子有意哭闹而不让你休息，其实他可能是不舒服，比如说想尿尿，拉便便，他需要你的帮助。也或许他睡饱了，想要妈妈陪着玩等。改变一下想法，也许你就会平息好多。

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      再比如，今天下午，也就是刚发发生的一幕。公公命你去鸡棚拾鸡蛋，你当时很惊讶，有点不情愿，甚至有点生气！碍于有客人过来，你压了下去，跑到屋里给婆婆打电话要她回来。后来，公公还因此说了你一句。你委屈极了，甚至想发火！你心里想凭什么要我去，我才不去呢，里面那么热！而且对于公公的命令也颇为惊讶！潜意识里好像说，你有什么资格命令我去干活，要命令也只有我父母能命令。所以，你更加的生气。到现在还觉得心里不爽。

    其实你也许可以这样想，毕竟有客人来要鸡蛋，没有现成的鸡蛋，只能现去捡，所以不得已才唤你去。作为长辈发令施威也是无可厚非的。所以这是你就当没发生，该翻篇的翻篇就是了。

      还有最重要的是努力挣钱，然后有能力了到外面租房子住去。省得住在一起不痛快，各种鸡零狗碎的事都能引发矛盾。