【21天精力升级课·第2.5讲学习日志】

【21天精力升级课·第2.5讲学习日志】

这是2019年4月19日“崔律精时力”之“21天精力升级课”第2.5讲（中期充电篇：光线与心流）的学习日志。

1.我今天的收获：（旧知VS新知）

1.1回顾

huying小伙伴：为什么会持续听崔律的课并且践行写日志。崔律到底施了什么魔法？崔律花很大精力讲解概念，并讲解背后原理。接受崔律的理念就是自己主动去解决问题的方法。

SR：刻意实践离线模式。

Taylor：崔律说到耳机的例子。

小满妈：不要比他人的学习日志，有自己的学习的动力就好。崔律不认为大家之间有差距。自己的成长和对比就好。

1.2新课:我总是坐不住

1.2.1光线：醒来第一件事情拉开窗帘；白天多晒太阳；入睡前调暗灯光。

血清素和褪黑素

1.2.2休闲中的心流

主动式休闲：兴趣爱好

被动式休闲：看剧

多进行主动式休闲

化被动式休闲为主动式休闲

2.我今日的实践&实践中的亮点：

今天给老公讲崔律的一边一边，一开始还好，后面他就不高兴了，说我像小学老师。我突然想到huying小伙伴说的崔律的课为什么我喜欢听，而我说我老公却不喜欢听。因为我告诉他怎么做怎么做，那是命令式的指导，而崔律给我讲的是原理、why，让我自己内心接受它，自己去改变，甚至找到自己的方法。而我却在强迫老公听我传播知识。

化被动式为主动式休闲。我想起我前一阵子追《倚天屠龙记》追的有点疯，突然有一天我想我应该写一篇文章把自己追剧的感想写下来。提笔写了两行，追剧都没兴趣了。哈哈，一些东西一思考就失去兴趣了。

今天想写一个一边一边的事情。今天孩子钢琴老师在跟我说话，我心里想的却是另一件事情，老师跟我说什么我就点头，其实什么也没听进去。我非常想专注的听老师说，但思绪就是拉不回来。我那一刻突然想到崔律说的“一边一边”会破坏专注力的。我想我现在基本能做到做事不一边一边的去做，那些是可以识别出来进行物理隔离的，但脑子的运转却是不能物理隔离的，有时候你都不知道你的脑子在不同的事情上跳跃着。

3.我的疑问(周六答疑)：

4.其他想说的话(如有)：

本周搬家，好烦，家里乱套了，不想收拾，内心就乱成了一团麻。期待崔律讲讲断舍离，快来拯救搬家都舍不得扔东西的我。