2018-12-25精时力2018年度总结课-第1.2讲-时间记录+早起

【总结课·第2讲课后实践】

这是2018年12月25日“崔律精时力之2018年度总结课”系列第2讲（时间记录+早起）的课后实践。

<实践事项>

结合本讲内容，至少强化练习1个技能。

<实践日志（记录）>

1.我在本讲中的收获：

（1）时间记录的三个要点：类别设置，最多不超过12*6；要实时记录，且要记一辈子，365*24；时间统计，目的是消除时间黑洞、助力日清单和晨间复盘。今天我也在复习时间记录这部分，梳理出来的知识点虽然全部涵盖，却感觉很凌乱，通过崔律这样一梳理，感觉清晰多了。看到了实实在在的差距。不过想到崔律时间记录10年了，柳比歇夫用了21年时间记录才完善，所以自己的路还很长。需要多温故，才能更好的知新。

（2）时间记录忘记点结束，这个问题我也经常遇到，除了崔律说的任务结束时记录我外，还可以将具体所用时长标注在日清单中，这样可以促使日清单确认打勾，也方便复盘，虽然会花费一点时间，原本两个任务之间就需要一个分界线，界限分明可以更好提高专注力。

（3）对不喜欢看分析图和饼状图，崔律提到的颜色设置，也是一种分类思维，可以把我们的时间利用分为工作类、生活类、个人成长类等。这样可以通过饼状图一目了然。

（4）黄金早起，关于早起目前做的还是不错的，最近也通过定目标的方法明确早晨做的事情，使早晨时间更加充实。对于早起后杜绝刷手机、减少事务性思考、提早出门，不刷手机基本可以做到，强制自己6:30以后再看微信等即使通讯软件，事务性思考还无法完全避免。

（5）元气左右手：感恩+预创未来，晨间复盘：PDCA，三个三，早晨三大喜：滋养自我、增进关系、发展事业，目前早上时间安排比较固定，起床洗漱+晨间复盘+个人成长，还有提升空间！

（6）关于技多不压身，首先要有求知欲，确保自己是真的想学而不是跟风，一旦学要确保学会，时间上如果不够那就排序，先学重要的。

2.我的实践/实践计划：(注：实践计划需列入日清单)

（1）对时间记录的复盘，养成随时查看时间统计和饼状图的习惯，首先将自己的时间记录分为四大类工作（蓝色）、日常生活（黄色）、个人成长（红色）、休闲娱乐（绿色），把色系划分清楚。

3.我的疑问：

4.其他想说的话(如有)：

通过复习，感觉对精时力的认识又加深了，也思考了很多自己以前没想到的问题，尝试去挖掘自己管理不好时间和精力的深层原因，虽然还有很多想不明白，但已经收获很多了，一点点来，也希望崔律能够经常从不同角度带领我们回顾精时力，自己也要时不时复习，多回看自己当初的实践日志

5.请大家继续填写问卷：《2018年精时力疑惑收集》https://jinshuju.net/f/pXaZux 」

小确幸：日志上墙