周检视2020第三周（1月18—1月23）

Step 1. 回顾上周大青蛙+晨间日记+1TodosS中已完成项

1.（上周检视）给上周打个分。上周青蛙完成的怎么样？没有的话为什么？

上周打分：85分

青蛙1：每天学习时间用4个番茄钟，本周完成就好，效率还是不高，假装很认真，主要原因是学习还不系统，追求完成任务，质量控制上还要注意

运动2：本周跑步三次，每周跑步隔日跑，还影响了老公开始跑步，我两达成共识，为了不耽误孩子上学，他跑1.3.5我跑2.4.6.7

早起7：每天都早起5：30，开始是被闹钟叫醒，现在已经可以赶在闹钟前就醒来。

2.（晨间日记）已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成的怎么样？

Step 2. 回顾上周的温馨时刻与点滴成果（每项1-3条）

①健康

完成三次五公里跑步，跑步动作有问题，心率也比较高，需要调整，还要找到参照物带跑。

早起一杯水，早饭一杯牛奶两个蛋，晚饭少吃。中午午睡40分钟，起来后一杯咖啡一个水果，下午吃两个番茄钟。

②事业

关注重要的事情，减掉了一些东西后，没有那么焦虑了，也不要被领导的情绪带偏，做好手头的事更要紧。职称晋级如愿按照公平原则被选上了。感悟：还是要认真努力的工作，因为公平竞争的时候，那些东西都会是你的实力。

③效能

吃番茄钟时可以带着老大一起，他做作业，我看书，一起成长。

④成长

主治医师考试每周安排一次见习，带着问题去。又去了一次，收获满满，对几个病种的区分更了解，现场找了病人，知道每种的不同，感恩精神病院的医生们！

⑤休闲

每天忙到没有自己的时间，休闲变成了奢侈，好在本周带娃去长沙，顺便去逛了一下奥特莱斯，给老公和孩子买了衣服。PS感悟：老二适合穿马拉丁的衣服，很多衣服在唯品会上买比在奥特莱斯买更便宜。

⑥亲密

与老公独处时间少之又少，本周一起牵手散步走了二十分钟，久违的幸福感。

与老大的亲子时光稍显少，虽在一起因为作业相爱相杀，质量毕竟不高，每周一次步行会接回家还是很有必要的。睡前卧谈也难实现。

与老二亲子时光更多，稚嫩的声音每天叫着“妈妈，我好爱你哟，抱抱吧！”能甜到心里去。本周开始进行识字入门，不着急，慢慢来！

⑦财富

对到底是换车还是买房还没有下定论，要开始全家保险配置了，找专业人士咨询吧！

⑧社交

与陈国华电话沟通交流，她的坚持是我学习的榜样

与易效能死党孙菲链接，这个宝藏女孩让我觉得挖到宝了，李笑来的书买来了，教练技术也让我知道后期只要我准备好了，我也可以。她来到我的生命一定是来拯救我拜托平庸的，感恩遇见！

Step 3. 反思上周不足（如何改进）

1、工具依然运用不好，会及时记录，但没有排程。下周要每天固定时间用。

2、老大的寒假还没有认真沟通

3、总是会冒出尖酸刻薄的词语，我身上确实会有，在夫妻和比我低层次人群前面我偶尔也会有，要注意！

Step 4. 回顾人生高空+梦想板+上月检视与月度青蛙

我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？

我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？

Step 6. 下周的三只大青蛙（SMART原则）

主治医师买真题，刷题

跑步动作问题找专人指导。

老大寒假安排  老二陪伴视频

Step 7. 下周的其他想法与打算

（深度陪伴父母）

周检视用时：40分钟