问题是自己的,解决之道也只有自己知道。

手淫消耗的是精血 损伤的是睾丸功能 会导致性欲下降 阴茎发育不良 短小 海绵体受损 龟头敏感引起早泄

建议不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的图片和声音等.有睡眠需求的时候再上床睡觉.早晨不要念床,醒来后即使起床.以免想入非非.但是这些症状一般戒掉这个习惯也能够自行好转的.

不看色情书籍和音像

不要有过多的性幻想

多做户外运动以释放冲动

转移对性的好奇心和心里依赖

多接触积极向上的事

努力克制,祝早日摆脱手淫之苦。

加油,慢慢来。一定行的,要坚持。z

至少要坚持到二十分钟,

要克制自己现在的冲动。

其实方法很简单,克制,坚持,慢慢来。

时间会证明一切。

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