三分之一10月视检

昨晚因助学金的事情很晚还被叫去了辅导员办公室一趟，后被选为二等，因为之前没有申请，所以一等的名额已经没有了。以后这种事情还是早点跟同学们一起办，自己一个人什么都不懂，这也是掌握信息的重要性。

后来回寝室的时候差不多22:00了，结果又去买了提子吃，差点没有暴饮暴食。这两天真的极累，思想和身体，我在想是不是我所谓的无效学习和静得太少引起的。为了调整好生活和心态，稳定情绪，我已经开始改变了。

昨晚坚持做了一些手帐，然后睡得很早，今天早上醒得也早，晨跑完之后也没有再劲走了，在这方面我又调整到了很不错的状态，是一个小进步。

还有这两天的每日计划都完成得不太理想，就是心绪不宁的原因，总想着吃东西和如何调整状态，反正各种小忧虑。这已经10月过三分之一了，看了一下月计划，目前这种进度不行。

我之所以会有走极端，暴饮暴食的倾向，就是因为静下来的时候太少，和知识焦虑。其实我有很多东西都没有开始学，而又必须学，应该学。所以我要增加静下来的时间， 把专业设计和室内设计做起来，还有PPT和Excel的练习。

这学期的课程就再找时间安排吧。

然后周计划本从这周末开始用起来。

总之就是要慢下来，静下来学习，不能只学日语和英语了，这太让我感到无效学习和知识焦虑了，这也是引发我走极端的原因之一。

今天是10-11，三分之一个10月的结束，第二个三分之一10月的开始，算是一种仪式感吧。并且每一天对我来说都是一个新的开始，昨天也没有引发什么大的生活混乱，只是出现了情绪不稳定的苗头，所以一切都还在我的掌控之中。

一切从今天开始。

今天又是一个美好的日子。

有晴朗的天气。

所以也要有美丽的心情。

加油＾０＾~

昨天不是跟曦昵聊了几句嘛，于是今天就在想了解一下她的日常生活，因为一直觉得她是一个精致的女生，我应该跟一些优秀的人交流，了解他们的生活方式，爱好习惯等，学习他们的优秀之处。

于是我想了一些想要问她的问题(约出来有点浪费人家的时间)，也可以叫模板:

昨天跟你聊天很开心，一直觉得你是一个特别精致的女孩，既有自己的小世界，也可以在舞台上闪闪发光。所以就想跟你闲聊一下，看看你平时都怎么过的。我怕你不知如何说起，就想了一些小问题，嘿嘿～

比如:

- 平时都怎么过啦？

- 有什么爱好呀？

- 喜欢吃些什么啦？

- []心情不好的时候怎么办的啦？

- 一个人的时候都做些什么啦？

- 除了课程平时都学习一些什么呀？

- 你对学习有些什么看法啦？

- 你以后的生活是什么样的啦？

- 你想过什么样的生活啦？

- 考研吗？出国吗？职业女性吗？相夫教子吗？

……

嘿嘿～有点多啦，不要嫌弃啊

因为一直觉得你很好，很优美，很精致，很有气质，喜欢你的静谧，喜欢你的美好，所以想知道你的生活，想向你学习。我也一直在调整自己的情绪和心态，我也想静下来，做一些美好的事情。

真心希望你多给我说说你的生活～～

耐着性子阅读完了建筑英语的“design clarity and urban synthesis”这篇长文，花了接近一个小时。这篇文章还要精读，有点长，我需要分几次学习。要认真做好笔记，剖析文章 ，用图和符号以及关键词的方式展示文章内容。单词，句子，语法，都要一一掌握。具体安排比如分成几次学习完还有待计划。因为这是与建筑有关的英语 所以值得我认真精学。一开始看到文章很长，确实有点难以进入状态。但是我不能因为害怕困难就不去学习，我需要的不就是有难度的学习吗？于是先通读了一遍，就当是学习这篇文章的第一步。后续学习过程我会在每次学习完之后做记录和总结。

上午很轻松地学习了，没有负担，很好，要坚持，并不断改善。回顾一下上午的日程吧，以便对今后的学习做出调整和完善。

首先简要记录了心情，然后吃了一个英语沪江单词的番茄，再吃了两个日语单词句子的番茄，就到10:30了。吃早餐粉休息等花掉了45分钟左右，然后做了day3的阅读训练，可能是题不难，这次全对，还要对它继续精学抄笔记。接着花了一个小时左右泛读了建筑英语1.5小节的内容，并做了上面的学习记录。此时快接近13:00了，紧接着完成了日语测试一，最后看了日语教材第一章的内容，了解了日语背景和一些基础知识。此时已经13:23，于是不慌不忙地回寝室收拾准备去吃饭。这次打算去食堂吃砂锅米线，虽然有点贵，要13元，但是我不能让钱左右我的选择，影响我的喜好，一切以喜欢和健康为主。

今后我也可以这样，上午结束后就记录上午的日程，下午结束后就记录下午的日程，第二天早上记录前一天晚上的日程，然后抄进周计划本或者手帐里。这样能清楚地知道自己的时间花在了那些地方，能更好地管理我的学习和生活。以前觉得不需要记录时间花在了哪些地方，因为反正自己都只有学习，现在我觉得这很有必要，因为不知道自己学了些什么让我产生了知识焦虑症，这会影响我的心理状态，影响我的学习和生活。

目前已经有了一个改善就是，随时记录的东西我会有选择性地抄进手帐里。

中午的时候，太阳已经不那么大了，天气阴了下了，天气预报说明天有雨，看来我又要做好准备了。

去食堂吃了三鲜砂锅候，其实完全可以逃票的，但是我要做一个诚实的人，做人的原则还是要有的。别人不知道，可是自己知道，为什么要让自己的心里多背负一个东西呢？这样还会影响自己的心态。本来就不缺钱，就不能损坏了自己的人品，做事情还是要问心无愧。

中午的三鲜砂锅很好吃，就是菜叶子太少了，叫他多放点菜，结果就只有两片叶子。我把汤都基本上喝得精光，因为那个汤有点微辣，特别好喝。

午觉醒来，以为是早上。看到天是亮的，以为睡过头了，吓了我一大跳。下午还是只抄了英语和日语，而且都还觉得特别累。晚上有形式与政策的课，我都不是很在乎这些了，最坏不过重修，不过我尽量还是不要重修。

不知道为什么，每天下午都很累。上午已经没有消耗那么多体力了，每天的饮食也正常，吃得也不少，我只能再减少一点消耗量。

我觉得还是随身带上手帐本，随时记，想写了就写，有种安心的感觉。就像以前高中生病的有一段时间，随时带着一个笔记本，走到哪里记到哪里，走走，停停，又记记。

今天的英语学习任务还没有完成，还差两节口译的内容没有记，日语也还差新单词没有学词，不知道晚一点的时候有没有精力学习。

因为中午吃的三鲜砂锅有点微辣，虽然也是清汤，所以肚子里火辣辣的，没有特别想吃东西的欲望，能控制好饮食。晚上喝酸奶还是吃水果，这是一个值得思考的问题。

希望今晚能以一种平静的心态度过，并且能稍微学习一下。

我要注意休息，最近都睡得早。室友平时都在专教画图，晚上也是很晚才回来，我似乎很久没有看到她们了，因为晚上她们回来的时候经常我都已经睡觉了。

我要慢慢变成一个安静的女孩，做一个优雅的女子，从容不迫，气定神凝。

好好学习。

认真生活。