像昆虫叮咬一样小的东西可能会让我生病，不同的饮食和水会对我的胃造成严重破坏，一次好的徒步旅行会导致膝肿胀。如果使用走吧旅行，那么需要这些情况就会变得轻松，因为有旅行保障，但有些情况可以直接先进行处理，下面就是转自走吧旅行攻略中的一条关于预防和治疗旅行中出现的健康问题。
1、关节和肌肉受伤
如果你做了很多徒步旅行，这些提示很有用。但是，你可以在任何地方扭伤脚踝，或者你可能会因为旅行时想要减少的慢性伤害而受到伤害。尝试这些补救措施。
关节疼痛和炎症：
无论您是患有急性损伤还是慢性疼痛，您都可以做一些简单的事情。
避免碳水化合物：我经历了从膝盖受伤以及最近受伤的拇指中消除碳水化合物的戏剧性效果。用碳水化合物和大量的炎症出来。
涂冰：这应该在任何加重或其他事件导致受影响的关节受到压力后进行。
自我按摩指压按摩：这个网站，自己动手关节疼痛缓解，是一个令人难以置信的资源，可以缓解全身疼痛。观看两个初步视频以了解该技术，然后针对您的特定问题继续观看视频。
肌肉疼痛：
交替的冰和热，即使是你用水槽上的冷热水做面料的印刷机，这也应该有所帮助。
修改你的饮食，肌肉痉挛最常见于腿部和脚部。它们可能由脱水或缺钾引起。每天多喝水和吃香蕉可能有助于取决于根本原因。
伸展更多，活动前伸展可以防止肌肉受伤。
关节和肌肉疼痛：
服用氨基葡萄糖软骨素。 我发现它对我的拇指伤和肌肉疼痛非常有效。
2、削减和蜇伤
通过割伤和叮咬，保持场地清洁并避免感染非常重要。这里有基本的杂货店发现预防和治疗。
蜜蜂或黄蜂蜇伤：小苏打或苹果醋会中和刺痛。如果刺痛被感染，请尝试蜂蜜，因为它具有抗菌特性。
治愈受感染的伤口：我长大了面包和牛奶泥。加热牛奶，加入少许面包，用纱布或奶酪布包裹，并在热的时候放在切口或伤口上。把它留在那里直到它冷却。根据需要重复。
减少炎症：对于马铃薯泥敷，你只需要生土豆泥，做成糊状并涂抹!它对炎症和结膜炎等眼部疾病有好处。
毒藤，毒橡树和毒漆树：如果你刷这些植物，应用常春藤块，一种防止毒藤，毒橡树和毒漆树引起的皮肤刺激的乳液。如果您的皮肤已经与任何这些植物接触，请尝试使用苹果醋或冷酿红茶。Tecnu是一种阻止皮疹扩散并减少瘙痒的产品。
3、肠道问题
在最好的时候，胃问题并不好玩。旅行时，他们更糟糕。预防和治疗：
首先考虑预防：
吃和喝你放心的食物。携带有保障净化水，购买工厂密封的瓶装水，小心你刷牙的水!在您可以看到厨房和繁忙地方的地方吃饭，以便经常进行食物翻转。
如果你生病了：
防止脱水：尽可能多地喝安全的水。如果您患有呕吐和腹泻，请在您的水中加入电解质粉末。
立即解决腹泻问题：如果你要去一个可能会生病的地方，那就打算带上一些东西。泻药，可以在柜台上买到，甚至是可以咀嚼的形式，很受欢迎。
吃容易消化的食物：如果它真的很糟糕，你需要慢慢地将食物引入你的系统，尝试容易消化的食物。比如香蕉，苹果酱和烤面包。它实际上比必要的限制更多，但你明白了。用易消化的天然食物喂养你的身体，这将补充你的身体。
4、蜱虫和蚊子
可以携带莱姆病的蜱虫。可携带疟疾和西尼罗河病的蚊子。
避免蜱虫：
穿浅色衣服，将裤子塞进袜子里，白天检查衣服和皮肤是否有虱子。
避免疟疾：
如果您计划前往的目的地有疟疾，那么应当做好准备。
查看网站：以便了解您的行程是否带您到疟疾流行的地区，以及您特别需要哪些药物来预防感染。
使用驱虫剂：驱虫剂应含有30%至50%的避蚊胺。对于旅行，我喜欢这些驱虫湿巾。
5、高原反应
如果您居住在海平面或附近，即使您身体健康，也可能会在2,500'但尤其是5,000'以上旅行，您可能会患上高原反应。通常，您可能会头晕，睡眠困难，感到疲倦或恶心，食欲不振或头痛。为减少患高原反应的可能性，
给自己时间适应更高的海拔高度：慢慢上升到你的目的地。这意味着，例如，在前往最终目的地8,000'之前，在5,000'停留两天。超过这个意味着你应该在8,000'之前至少保持三天才能走高。
休息和保湿：安排休息日，多喝水，避免饮酒，一开始只做轻微的运动，避免镇静剂。
咨询医生：如果您的体重超过12,000'，您应该向您的医生咨询处方，这是一种利尿剂，如果您在到达高海拔地区之前服用它可以预防高原反应，但它也可以帮助您从高处恢复高原症状。
独自旅行是有危险性的，必须要做好准备，在旅行中使用走吧旅行APP将会给你一些帮助，比如：旅行路线、旅途结伴、旅行攻略、当地导游、美景记录、吃喝行住、旅程保障。
