亥时养生
21:00～23:00三焦经最旺
三焦通则百病不生
亥时三焦经当令，三焦为元气、水谷、水液运行之所。
此时是十二时辰中最后一个时辰，指当夜的21:00～23:00，亥时又称“人定”，意为：夜已很深，人们停止活动，此时是安歇睡眠的时候。
三焦是一个比较难理解的地方，它既不是具体的哪一个脏腑，也不是人体的哪一个系统，也没有确定的部位，但是三焦却有其功能。
我们在学习中药的时候，就看到有一些中药的药性平补三焦，就不知道平补到哪里去了。
比如说山药就可以平补三焦。
三焦是管理水道和主气的官儿
三焦或三焦经都是传统中医的专有名词。《类经》中说：“三焦者，确有一腑，盖脏腑之外，躯壳之内，包罗脏腑，一腔之大腑也。”
所谓“包罗脏腑”，即包覆各脏腑的外膜，可以保护脏腑，为油脂体膜，故称为“焦”。
三焦油膜可以完整包覆整个体腔，显然比五脏六腑还要大，所以又叫大腑，其存在形式又与其他脏腑完全不同，又叫“孤腑”。
三焦在人体中有什么作用呢?三焦既属“火性”，又位于亥时之“水位”，其对人体的主要生理功能即为“行气行水”。
《素问·灵兰秘典论》：“三焦者，决渎之官，水道出焉。”即三焦可使全身水道通畅。人体中的水液之所以能够正常排泄，这与三焦的作用是分不开的。
此外，三焦可通行元气。
元气在肾，由先天之精所化，依靠后天之精滋养。
元气通过三焦而输布全身的五脏六腑，充沛于全身，以激发、推动各个脏腑组织的功能活动，所以说三焦是元气通行的道路。
那三焦是指哪三焦呢?
三焦可分为上焦、中焦、下焦。
上焦如雾
上焦为横膈以上，包括心、肺、胸、头面部及上肢。
《灵枢·营卫生会》说“上焦如雾”。也就是说，面食最入三焦经我们平时吃的面食是由小麦磨粉制成的。
中医认为，小麦味甘、性平，入脾、胃、心、肾、大肠等经，因此也可入三焦经。
常吃小麦可养心安神、健脾养胃、厚肠止泻、和胃制酸、消烦止渴、消肿止痛、益肾补阳，在缓解失眠、腹泻、腰腿疼方面也有相当效用。
1、减轻胃病：将小麦做成的馒头烤至略焦，每次吃半个，分两次吃完;最好在胃不舒服、胃酸分泌较多时食用，可以制酸、减轻不适症状，甚至改善腹泻。
这种方法在北方比较多，特别是河南河北，山东山西一带用的比较普遍。
2、治轻微烫伤：取面粉适量，以香油调成糊状敷在患部，4小时更换一次。还有一些是打屁股针，打的比较多的伤口处，用面粉进行敷贴来消肿。
3，治体虚易盗汗失眠：可予小麦30克，加甘草、大枣适量，加水煎服，早晚各喝一次，有缓解作用。
上焦心、肺敷布气血，就像雾露弥漫的样子灌溉并温养全身脏腑组织。此外，上焦还可接纳水谷精微，故又称“上焦主纳”。
中焦如沤
中焦是指膈以下、脐以上的部位，包括脾、胃、肝、胆等脏腑。
《灵枢·营卫生会》认为“中焦如沤”。“沤”，音òu，指长时间浸泡。“如沤”是形容中焦脾胃腐熟、运化水谷，需要像沤田一样，才能进而化生气血。因中焦脾胃能化生水谷精微与气血，所以又称“中焦主化”。
下焦如渎
下焦是指胃以下部位，包括大肠、小肠、肾、膀胱和下肢等。
但由于肝、肾同源，肝与肾在生理、病理上相互联系，故又将肝、肾都归属于下焦。
《灵枢·营卫生会》认为“下焦如渎”。“渎”，音dú，指水沟、小渠，亦泛指河川，古称“长江”、“黄河”、“淮河”、“济水”为“四渎”。淮河、济水古时候也独流入海，所以与江河并列。
淮河、济水先后被黄河改道所夺，淮河下游淤塞后注入长江，而济水故道即今之黄河下游，现有的记载首见于《尔雅·释水》。
“四渎”也是一个穴位名，位于前臂背侧三焦经，在阳穴池穴与肘尖的连线上，肘尖下5寸，尺骨与桡骨之间。常用于暴喑、暴聋、齿痛、呼吸气短、咽阻如梗、前臂外侧疼痛等。
“如渎”是形容下焦肾与膀胱排泄水液的作用犹如沟渠，使水浊不断外流的状态。下焦还主司二便的排泄，故称“下焦主出”。
每个人都有这样的体会，做完运动或吃完饭后，体温就会升高，这是为什么呢?
这是因为上焦和中焦发挥了功能。那么排尿后为什么会情不自禁地打哆嗦呢?这是下焦放出热量的缘故。
三焦经多气少血，气动气乱就会生病。
耳聋、耳鸣、喉干痛、精神病均需要调理此经。
平时照顾好三焦是对健康的最大安慰。
亥时三焦通百脉
十二经脉循行了十二个时辰，三焦经则为最后一站，这时是夜间9点至11点的亥时，过了此刻又是新一天的开始。可以说，三焦经是六气运转的终点，三焦经通畅即水火交融、阴阳调和、身体健康。
亥时我们应该做些什么呢?
要保持心境平静
从亥时之初(21点)开始到寅时之初(3点)，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间。此时人随着地球旋转到背向太阳的一面，进入一天之中的“冬季”。冬季是万物闭藏之时，人到此时也要闭藏，其目的就是为了第二天的生长。那么，此时此刻我们该怎么做呢?要收藏兴奋，保持心境平静。睡前要做到不生气、不狂喜、不大悲。
邪入三焦的针灸疗法如果邪气侵入手三焦经，就会使人产生咽喉肿胀疼痛、舌体卷缩、口干口渴、心中烦闷、手臂外侧疼痛而不能抬高到头部等病变。
临床针刺疗法常取关冲、液门、中渚、阳池、外关等穴。
关冲点刺放血对喉咙痛有效(医院常用三棱针，点刺后针孔较大，自己可以用验血糖用的采血针，笔者常用1寸毫针点刺，以免针孔过大，效果也很好)。
肩部侧面疼痛、不能抬起手臂者，针取中渚，常可缓解肩臂疼痛，甚至可以使疼痛消失，手臂即可侧举过头。睡前要少喝水
亥时气血流至三焦经，而三焦经掌管人体诸气，是人体血气运行的主要通道，上肢及排水的肾脏均属三焦经掌管范畴。此时阴气极盛，要保持五脏安静，以利于睡眠，睡前要少喝水，容易水肿的人尤不宜多喝水。
要及时入睡
亥时三焦可通百脉。
人如果在亥时睡眠，百脉就会得到休养生息，对身体十分有益。最好在22：30左右入睡。在生活中，很多百岁老人都有一个共同的特点，就是在亥时睡觉。
人体脏腑直接受三焦的管理，如果三焦不通，必然会生百病。如果想让养生更上一个台阶，就要时刻关注亥时的三焦。
有人三焦咳是怎么回事?
《素问·咳论篇》说：“五脏之久咳，乃移于六腑。脾咳不已，则胃受之，胃咳之状，咳而呕，呕甚则长虫出。肝咳不已，则胆受之，胆咳之状，咳呕胆汁。肺咳不已，则大肠受之，大肠咳状，咳而遗失。心咳不已，则小肠受之，小肠咳状，咳而失气，气与咳俱失。肾咳不已，则膀胱受之，膀胱咳状，咳而遗溺。久咳不已，则三焦受之，三焦咳状，咳而腹满，不欲食饮……”
意思是说，五脏咳嗽，长久不愈，病邪就蔓延转移至六腑。
脾咳不愈，胃就会受到影响而发病，胃咳的表现为咳嗽而伴有呕吐，严重时可能吐出蛔虫；
肝咳不愈，胆就会受到影响而发病，胆咳表现为咳嗽并呕吐胆汁；
肺咳不愈，大肠就会受到影响而发病，大肠咳表现为咳嗽时大便失禁；
心咳不愈，小肠就会受到影响而发病，小肠咳的表现为咳嗽而多屁；
肾咳不愈，膀胱就会受到影响而发病，膀胱咳表现为咳嗽时小便失禁。
以上这些咳嗽如果长久不愈就有可能发生三焦咳。三焦咳表现为咳嗽时腹部胀满，没有食欲。常用异功散、通理汤、木香顺气散、七气汤加黄连、枳实等治疗。
手少阳三焦经是人体的十二经脉之一，该经络沿线经过人体上肢外侧中间和肩颈部、头部，此经络在内与人体的六腑之一——三焦联系紧密，三焦就是人体躯干和脏腑之间的空腔，主要包含有腹腔和胸腔。
三焦包裹着人体的脏器。
三焦对于人体内脏的作用不言而喻，而手少阳三焦经内属于三焦，所以这条经络对人体来说是极其重要的。
首先看上图展示的手少阳三焦经的准确位置图，由图我们可以清楚地观察到手少阳三焦经沿线的穴位分布，身体的每一侧都有23个穴位，身体两侧合计有46个穴位。
关于手少阳三焦经的功效与作用还有一个顺口溜呢：
无名至肩三焦经，
手臂外侧属阳经；
分泌循环掌控中，
免疫下降忧郁症；
疲倦易得慢性病。
另外，女性经常拍打按摩手少阳三焦经是非常有好处的，尤其是更年期女性。
因为更年期女性大多都有内分泌失调的症状，这样还会导致情绪不佳、心情抑郁，而手少阳三焦经上分布的23个穴位就可以帮助女性改善内分泌失调的症状，是非常有益于身心健康的。
下面我们一起来了解一下手少阳三焦经上各个穴位的主治疾病。
关冲：昏厥，热病，头痛，目赤痛，咽喉肿痛等；
液门：头痛、咽喉炎、耳疾、齿银炎、角膜白斑等；
中渚：头痛、目赤、耳鸣、耳聋等；
阳池：耳聋、手腕部损伤、流行性感冒等；
外关：头面五官疾患，热病，瘰疬；
支沟：耳聋，暴喑，胁肋痛，便秘等；
会宗：耳聋、癫痫、臂痛等；
三阳络：前臂疼痛麻木、神经性耳聋等；
四渎：手背疼痛，麻木；耳聋、暴喑、齿痛、头痛等；
天井：耳聋，癫痫，瘰疬，瘿气，偏头痛，胁肋痛、颈项肩臂痛等；
清冷渊：肩臂疼痛、偏头痛等；
消泺：头痛、齿痛、项背痛等痛证；
臑会：上肢疼痛、瘰疬等；
肩髎：肩臂痛，上肢麻痹或瘫痪；
天髎：肩臂痛，颈项强急；
天牖：头面五官疾患，瘰疬，肩背痛；
翳风：头面五官科疾病和神经系统疾病；
瘈脉：耳鸣，耳聋，头痛，小儿惊痫，瘈疭等；
颅息：头痛，耳聋，耳鸣，小儿惊风等；
角孙：耳部肿痛，目赤肿痛等；
耳门：耳鸣，耳聋，聤耳，齿痛等；
耳和髎：头痛，耳鸣等；
丝竹空：五官疾病，癫狂痫等。