第一次晨跑随想

＂当我跑步的時候，我在想什么？”算是抄袭村上树的书名吧，因为今天早上5:00起床，5:30到公园迈开步的那一刻，首先想一周內先读完巜当我跑步的時候，我在谈什么？》，毕竟村上树是成功的，我也想成功（笑脸在哪呢），他坚持跑步，我也从今天起堅持，呵呵。

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既然跑，总要把跑步的姿勢拿捏好吧，一些人眼里跑步对膝盖不好，任何有益运动比如现代人崇尚的瑜伽，太极，练不对亦会伤膝伤身，正确的练习才有效。所以跑步这項我也不知道从何时开始的运动亦有它规范的要领吧，我这样跑着想着，想着感覺着，自我总结着：因为是慢跑，起初试着腳尖腳掌腳跟依次落地，这样似乎有向前冲的感觉，但腿并不轻松，如何坚持，心有底气，腿沒有呀。然后试着腳掌先落地，这样好多了，然后，我微微的屈膝（保持落地的缓冲），收紧腹都和核心周围的肌群（让核心力量参与于跑步中來），這样落地和起歩越來越轻，越來越轻，收臀部肌肉（順便美美小pp），一定要打开胸腔（这样才能把心打开，心打开能够放下很多欲望，欲望是人产生煩恼的根源，打开胸腔可以让我们更专注于內心），放松肩膀，让双肩自然下沉后展；屈肘小臂大概腰的髙度，保持它依次的稳定与双腿同頻率的摆动，想像自已步态骄健，充滿自信，面帶微笑。就这样想着跑着，跑着尊循着，不知觉已绕了生态公园半周了，有点累，但决不停下，跑的姿态必須两周，动作调整到位，开始外观眼睛所能察覺的......

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晨练的路人，有三五成群的，有像我一样，独自精彩的。独自一人的，基本是专注的在跑，️三五成群的基本在聊着走着。印象最深刻的是一位扎马尾，年轻，皮肤白皙，中等身材，体型均称还算漂亮的姑娘，她步子骄健，很是专注，感觉是有晨跑经历向，但表情严肃，在我2圈的跑程中，我们对头过三次，当第三次快对面時，我用自我感覺良好的挥手給她打个招呼：嗨，你好！來庆祝这第三次的照面，她沒回，忘了有沒有看我一眼，余光肯定看到的（我也是余光观察），我猜测：或许她当时沒听到，或许听到了以为不是跟自己打招乎，或许听到了压根不想回，无论哪种，都合情合理。在大部分人的认知里，那些不拘言笑，不跟陌生说话，防备心強的人是內向、保守不太受人理解的一类。其实，这部分人会更关注自己的內心世界，他們不參加无用社交，有自己的方向，目标，更容易走向成功，因为对外防备心重，不会轻易的上当受骗。所以無论你是游走人群，熱情奔放；無论你特立独行，孤傲冷漠，都是正确的，沒有谁好谁更好之分，都是个性的展现。

跑过第一圈來到第二圈，，听到身后有沉重而輕莹（体重比我大，落地也不重）的腳步，慢慢从我左边超过，是兩位身穿运动服一点不胖的中青年（从体后看介于中年和青年）男士，他们步伐较快，慢慢拉开距離，跑步就是这样，你无需追赶任何人的腳步和节湊，完全在自己的頻率上前行，这样我越跑越輕松，似乎起跑如羽毛般漂起，落地如雪花般轻莹，这样感受着自已的感覺，愉悦着自己的愉悦....一会，左后方又听到呼吸和落地有些重的脚步声，很近，无需转头，当慢慢与我平行又稍稍超过我時，是一位身高体重髙出我三个級別的女中青，白T，紧身黑马裤，因为腿長，所以比我快，但落地很重，真的不怪身体的大只，应该自己的核心力量沒发挥（所以堅持下來，肚子不一定瘦下去），想上前給她说下，可想着跑着，跑过公园西那个桥，她穿过马路跑上公园南刚修的那片绿树更密，氧氣更足的地带，我想着要完成生态公园的两圈计划，就沒转道，想着明早直接去那里跑......兩周結束，因有微风，虽沒大汗淋漓，也已汗沾衣襟，慢慢由跑转換为走，似乎有些停不下來，如同身后有愛人的手（感覺是风）溫柔的推着你前行，如轻功，好放松，想这样享受的走一圈，感覺口干，很渴，早上的两杯水已变成汗排出，索性转身走向回家的路，总要让方向随心走吧，到家里，看到自已滿脸通红（跑步让血液循環加速，美容哦）拿起笔写到此，零晨8点整，晨跑练笔都完成了，控制早晨的人，更好把控人生

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晨跑，它不像一些群体运动，约定好的人不到齐，开始不了，记得以前多少次5奌起來，帶着瑜伽垫，骑上电車，在公园要么等人，要么人等我，还沒怎么练，太阳已很晒了，而晨跑最不会浪費时间成本的运动，从迈开步，跳起的那刻就开开始了。