中原焦点团队白凤云焦点网络中级16期2020年3月22日坚持分享第249天（本周坚持约练第4次，共77次）

约练感悟：

今天非常感激听到吕老师和申老师从理论和实践的角度讲U型咨询法，再次听u型咨询法，感觉自己不论是从理论的角度还是从实践的角度都理解更深入了一些。

复杂的问题不一定复杂解决。通过一小步的改变打破无用的循环，形成滚雪球的效应。以目标为导向。一小步的行动并不是非要完美的开始是从当下最容易最具体的那一小步开始实行。由大目标着手，往下一层一层探讨次目标，最后找到可落地的一小步，最容易开始行动的一小步，再慢慢地朝着一个个次目标前进，最后实现大目标。

回想我在实际生活当中也是只有一个模模糊糊的大目标，也没有一个一个阶段具体的小目标，更没有当下可以就马上实施的具体的一小步。何谈那些一层一层的子母标所带来的改变呢？感觉自己真的是眼高手低，没有脚踏实地的去行动。这是我的短板，也是我急需要去改变的。沉下来，想一下，今后的路该往哪里去走？我的人生目标是什么？一步一步的阶段目标又是什么？还有当下我很容易开始去做的是什么？

为自己负责。