2020-04-02

雷素敏坚持原创分享705天约练收获本周第2次（总449-450次）我是观察员看到咨询师老师稳稳的陪伴来访者，能够进入他的脉络，关系是前提，咨询师用来访者的字词，和他探讨的过程让来访者觉察到,自己该怎么去解决问题，本来来访者的困扰让我感觉挺大的，在咨询师的引领下，像是和朋友聊天一样，谈笑风声，把来访者困扰一下子解除，咨询师很有磁性的声音，温暖的陪伴，关注到例外的存在，让来访者说他以前的处理方法是有自己的觉察反思，找到答案。

约练本周第4次（总451次）读书收获:接纳比改变更难，有时候是自己心里的坎儿过不去,真正的接纳是可能是不我们的放任而是和平相处，不管怎么样咨询关系是最重要的，从接纳自己的情绪开始爱自己才能把爱传递给对方，顺应自然管住当下，可以带着问题该生活生活该工作跟工作，做好自己力所能及的事，面对无法克服的困难而需要有问题共处的情况下，咨询师与当事人需要寻找勇气和力量面对与接纳。需与问题共处的事实。如何在无法改变的事实及其可能的互相影响亦存在的事实下尝试着。如何让问题纳入生活的调试减少负面影响。应对方法。你说目前能加以掌控的事情一节月能在现实与生命的限制下。在可能的范畴中仍然发挥创造力。没解决问题没关系，来访者学会自我照顾时，也是为来访者储备力量，运用当事人所描绘的语言，其实当事人的字词，也是进入当事人脉络的一个重要媒介，多好奇一点，他指的是什么？咨询师不预设，自己已经理解了当事人，倾听的过程中了解当事人人生观诠释的架构和独特经验的意义，才能找到约来访者对话的切入点，作为咨询师要清空自己，让对方感受到你的好奇和认真的倾听，感受到你的尊重和好奇是发自内心的，愿意对当时人的想法有惊奇的发现，仿佛是第一次听到，看到而不会也自动化思维预设立场。

本周第5次（452次）咨询师今天来访者的问题是我不太熟悉的问题，来访者建立关系，进入他的思维脉络，理解他的感受和想法，那是着探讨过去的成功经验，好像不太管用 ，后来觉察让自己慢下来稳下来，再次确认目标后运用评量问句，问题具体化，他看到做到的部分，打开了一个突破口，让来访者感悟到可能自己遇到了瓶颈，要克服这些困难，就要从改变自己的认知开始，让自己稳一稳，先调整呼吸，接着再去迎接困难，希望自己通过尝试，就像脱敏疗法一样，让自己的担心和害怕减少，他想到了只有实践，实践才是战胜恐惧的良药，来访者是解决自己问题的专家，咨询师接纳他那种状态，让他去思考怎么解决当下的问题，尝试怎么克服困难，多观察生活，自己刻意的停一下，稳一稳自己会有更多的掌控感。

观察员老师能从各个方面提出一些值得我们思考的问题。

问来访者:

咨询转折点出现在什么地方？

你希望咨询师在哪个方面多停留或多关注会对你更有帮助？

你特别感谢咨询师的是什么？

问咨询师

哪个部分进行的最顺利?

你感觉哪个地方是做的亮点？

咨询给你带来什么样的思考?

你想以后让这一方面有所改进和突破?

观察员的最后说出他生活实例也给来访者带来了更多的启示。

来访者的启发:面对问题要有学会有问题共处，在那里待一会儿，稳一下，思考一下，自己更有掌控感。

咨询中起决定作用的，还是来访者自己说服自己迈出行动。