当你没事干的时候，你会做些什么？
打游戏？看小说？还是刷短视频？每个时期都有着不同沉迷的东西，想找一个精神寄托，在忙着与生活做抗争时，能有一片娱乐的小天地。
十多年前，在互联网不太发达的环境下，游戏厅、电玩城、PC游戏吸引着众多年轻群体；再是后来，电子书像浪潮般席卷而来，人们开始沉迷小说，沉浸在美好的虚拟世界里；近几年，风靡全球的短视频让各大网民们爱不释手，展开了一场“全民短视频”运动，而受到大人们影响的青少年，甚至是幼童小学生，也日渐沉迷于其中。
为什么短视频会深受大众喜爱？
1. 节省时间
比起看枯燥过长的文字，有趣又快捷的视频更省时间，手指轻轻一划就能了解天下事。
2. 内容丰富
平台会根据个人喜好自动筛选出喜欢看的，既能了解各地文化，还能学习技能知识，创新的表达方式收割了一大批青少年群体。以及通过分享生活、传授自己掌握的知识，扩大社交范围来博得‘粉丝’的支持鼓励，满足青少年旺盛的表达欲和表现欲。
3. 成本小、渠道广泛
全民都可以参与短视频拍摄，五花八门内容总有一些能引起你的关注。而且随着4G和WIFI覆盖越来越全面，看视频不像以前一样吃力卡顿，许多平台也增加了短视频功能，使其更加融入到了生活当中。
正因遍地都是短视频的影子，看到就想刷几条，本想着学习知识，培养技能，却被精彩的娱乐视频迷了眼，一刷就是一整夜。这些让人欲罢不能的短视频，并不是无偿给人们推送快乐与信息的，作为交换，人们需要上交一件东西，叫做时间。
所谓时间就是金钱，时间就是生命。你以为自己没有付出什么，刷短视频的时间却在毫无察觉下流逝，当你幡然领悟时，已经为时已晚。
短视频里充斥了太多不同的价值观，有人写鸡汤，有人吃蝌蚪，有人拍博学视频，有人搞猎奇直播，有人当个文学家，有人为了流量什么都敢做。只要拥有一部手机，你可以踏入任何你想了解的领域，被任何人影响。你可以看到有人打着正能量的旗号刷视频，那些科普、鸡汤、干货却在收藏夹里积灰，在“收藏了就是等于学会了”的心理下，继续荒废人生，实际什么也没学会。你可以看到所有三观极歪的键盘侠，上任何网站都有可能弹出广告窗口，每个角落里都藏着无数商机，成千上万的信息不分轻重地往大脑里面猛砸。这对正处于人生奋斗关键阶段的青少年们，无疑具有相当大的危害。
有节制的娱乐消遣能给人们带来快乐，缓解疲劳，一旦过度，就会陷入网瘾的危机。
短视频对青少年的影响有哪些？
1. 身体伤害
由于青少年涉世未深，处于极易受到影响的阶段，容易被网络内容牵着鼻子走。而短视频的传播速度快，误导性内容也层出不穷，比如表演恶俗、浮夸内容，传播不良、触碰法律底线等信息，不利于孩子健康成长。甚至在好奇心旺盛的驱动下，孩子会模仿视频里的高危动作，造成不可挽回的悲剧。
2. 心理影响
短视频的风格五花八门，但多是靠猎奇、刺激且低俗的内容抓人眼球，在青少年心理认知发育不完善的情况下，对内容的优劣难以做出正确的判断，盲信盲从，价值观逐渐被模糊了边缘。以及许多孩子在短视频上都遭遇过色情信息的骚扰，在评论区发表主观言论却遭到恶意攻击、嘲讽、侮辱性言论，长此以往，这些负面信息就会被青少年视为正常的娱乐方式，造成对心理的直接影响。
3. 后续影响
长期刷短视频带来的后续影响极大，会使青少年注意力不集中，伴随着学习能力下降，
满脑子都是“段子”导致做任何事都心浮气躁、提不起兴趣，缺乏耐心。
4. 价值观影响
短视频内容无法针对每一个人，面向群体大多数是成年人，当孩子进入短视频的一瞬间
就走进了大人的世界，过万点赞和留言以及视频内容使他们失去了判断力，盲目认为大人在视频中“引导”的都是正确的。青少年容易盲目跟风，行为言论逐渐模糊了大人与孩子的界限，搞怪、扮丑甚至为了博取关注，拍摄一些低俗内容，如未婚生子、未成年妈妈等视频，严重干扰着青少年的道德观塑造。
除此之外，短视频内还充斥着大量消费内容，在“物质至上”环境中，青少年容易被消费、物质的价值观误导，将物质作为人生奋斗的目标，形成畸形的价值观。
短视频对青少年的认知产生了巨大的影响，这种影响是长期的、潜移默化的。相关平台推出了‘青少年防沉迷系统’，限制了青少年用户使用时长、时段、部分功能和内容，这个系统本身是没有漏洞的，用户可以自主选择是否开启。但如今的孩子人手一部手机，这对于没有自控能力的人来说，是否能主动开启“防沉迷系统”还有待商榷。
青少年应当如何控制自己，防止沉迷？
1. 沉迷短视频和沉迷游戏与网络的心理机制相似，大多具有逃避现实的动机。孩子若在家庭和学校中遇到了问题，往往更容易沉迷在虚拟世界里。家长应正视孩子的逃避点，在教育过程中，给孩子提高明辨是非的能力，同时给予孩子关怀，而不是让他从网络上寻找心理归属。
2. 家长的行为会给孩子带来潜移默化的影响，所以长辈应当以身作则，避免在孩子面前玩手机。同时从小培养孩子的阅读习惯，鼓励孩子户外玩耍和健康社交，在大自然中感受生活的美，在现实友谊中找到更重要的羁绊，分散短视频对孩子的吸引力。
3. 虽说‘防沉迷系统’在一定程度上约束着青少年，但此类措施的作用依然有限。短视频之所以满足孩子的心理需求，正是他们在现实生活中所缺乏的。家长能否适当放下工作来陪伴，对青少年成长有着极大作用；学校可以鼓励学生勇于表现自我，给学生提供展现自我的机会。
4. 作为排解压力的一种娱乐方式，可以适当观看短视频。家长可以开启短视频平台上的‘青少年防沉迷系统’，能控制使用时间，过滤掉与年龄段不宜观看的内容。
生活是用来追求真善美，而不是让空虚的刺激填满的，我们应当正视短视频对青少年价值观的影响，采取相应的措施。大力发展积极的、好的影响，严厉规避消极、不良影响，给青少年创建一个健康成长的美好环境。