怎么控制自己的情绪？

从我们呱呱坠地的那一刻开始，我们就有了情绪。

在我们小的时候，我们可能会因为我们得到了一个喜爱的玩具，想吃的零食而开心的不得了，也可能会因为一件不开心的事情而痛哭流涕。慢慢的，我们长大了。我们可能不会再像小时候那么哭了，但是我们也会因为各种各样的事情生气，烦恼。其实在很多时候，我们的情绪会给我们带来很严重的影响。

拿破仑说过，能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。是的，在我们踏入社会，步入工作的时候，我们控制情绪的能力就显得尤为重要。比如你在与一个很刁蛮的客户打交道，不耐烦地时候，假如你表现了出来，那么恭喜你，你成功的把这位客户谈吹了。在你接受领导的批评时，你表现出了你的那种不屑，那么恭喜你，你可以走人了。这就是情绪给我们带来的负面影响。

我们该怎么调节自己情绪？一是我们可以意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。三是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。

总是控制好自己的情绪，会在你工作生活的道路上有很大的帮助。希望你能做一个能控制好情绪的人，温文尔雅，宠辱不惊。