Heli轩儿
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炫腹日进入第八日总结

贺丽轩小结：

1.体重变化：

从51.2.到51.8

2.哪些地方做得好？

每天早起运动，严格按照每天的任务去完成，并增加平时一直做的运动

3.哪些地方做得不够好？

饮食方面，很难打破之前保持的无糖的饮食习惯，基本上不吃碳水化合物的东西，特别是晚上更是不碰

腹部和两边的lover handle减不了，希望给与指导对体脂，还认识不够，另外体重秤还没结合

4.如何让轮第三轮做得更好？

饮食习惯调整

体脂方面去了解

多去深入怎样减腹部和两边的lover handle

管理好时间，每天坚持8点前打卡


纪录人：贺丽轩

时间：2018.6.16

主题：Day8 (第二个休息日，例假第二天）

回顾自己第二轮体重对比：

51.9-51.2-50.5-50.7

健身房穿鞋秤和在家脱鞋秤会有些出入，需要统一，对于这个体重，没有特别感觉，这二个月都保持这上下，下不到50KG以下！

哪些地方做得好？

1. 运动方面：表现还好因为一直都有运动习惯，所以没难度

2. 打卡方面：坚持的还好.

3. 动力方面：和先生一起运动，动力更大。效果更好

哪些地方做得不够？

1.饮食方面：和大大也沟通过，掉到自己的饮食中，这两天沟通过后有改善

2. 拉伸方面：做的不够和不到位

3. 跑步方面：喜欢运动，但不喜欢跑步，在跑步中为跑而跑，没有享受

4. 吮水方面：没有二升，严重不够

如何做能让第三轮效果更好？

坚持好的，改善不好的

听话照做！简单的事情重复做

还有因为接下来宝贝们进入暑假模式，有规律的上学模式将会打破，要怎样调整并这周带宝贝们去北京旅游，需要克服困难！继续完成任务

炫腹日进入第八日总结_第1张图片
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