好好走路就能拥有大长腿

人人都想拥有细直的大长腿，有没有一种办法让腿变得又细又直?我想办法很多，但如果你不好好走路，方法再多也没用，因为走着走着你的腿就歪了。

那有没有可能通过好好走路把已经变形的腿给掰正回来?这个答案是肯定的，绝对可以的。

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无图无真相，放上对比照，右图是今年4月份拍的。哈哈，真的光靠走路就是从左图到右图吗？

答案是非常抱歉，不能。想要细腿先瘦个十斤下来吧。

我对矫正腿型这件事，是真的下了功夫的，绑腿什么的也都试过了，痛个半死还不如选择运动，直到最近才发现原来走路矫正腿型是最好的方式，真是后知后觉啊。

走路，睡觉，坐着是我们一天当中干的最多的事。没坐好就容易造成背厚，颈后大包，肩膀内扣等等不好看的姿态。同样走路不对出现的问题非常多，x型，xo型,o型，假跨，膝超伸等等这些都是最常见的。

想要变成直直大长腿，就一定要学会走路，否则在健身房练了个半天也没用。所以二者要相结合，既要正确走路也要适当运动。

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说到走路要跟谁学?

当然是跟世界上走路最好看的人学呀。

那么谁走路最好看?

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当然《西西里的美丽传说》主角Monica,她是多少人的女神，这部片子描述最多的大概就是她的走路了。走的得很端庄又走得很风情，不像《青蛇》里张曼玉她们走得那么妖娆，对比起来她走得是一点儿都不夸张，但女人味却又是十足的。

具体怎么走呢，我们先来看脚底下的动作

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脚落地的时候，一定是后脚跟先着地，然后前脚掌外侧，最后前脚掌内侧。这三个着地点都要走着的时候，明明确确地感受到。

什么意思呢，就拿我之前走的来说，最后一个着力点我总是一下带过，并没有很踏实的踩下去，结果走了一段时间变成o 型腿了。

所以这三个着地点一定都不可以忽略!!! 这样走了两天以后，脚掌会特别酸痛，这时用手揉开，你的腿型就能很明显的直了。如果越走腿越不直，请及时纠正，十有八九是走错了。

所以不管是走之前用高尔夫球放松脚掌，还是走之后放松，都是可以的，也都是很有必要的。

脚的动作明白了，我们来看上半身的动作。首先走的时候， 先让身体拔高，头好像有一根绳子拉着，挺胸收腹收下巴，眼睛平视前方，身体重心往前，自然迈出左腿。

迈出左腿，右臂往前，注意右手不是左摆也不是右摆，而是要稳稳当当的摆在人体正中间!!!

迈出左腿，左臂是往后，这时带动左肩也是往后的!!!

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这个动作一定要注意注意注意!!!这是很多人都会犯的错误!!! 很多人迈左腿，左肩也跟着往前或者不动都是错误的!记住一定是迈左腿，左肩往后，身体形成一个扭动!!!

一定要刻意练习! 刻意练习!刻意练习!

然后整个左脚的着地动作都完成以后， 身体重心会带动右腿自动迈出。同样的右肩向后，左臂向前。

这样走带动瘦腰，翘臀一点没问题。走了几天以后，整条腿，膝盖，乃至全身都不舒服，这些都是正常的，身体在调整，我们可以做一些按摩放松，辅助身体的调整。

最后，我们走路的方式不管正确与否都已经走了几十年了， 一下子要改过来肯定不那么容易的， 它需要你刻意练习刻意练习刻意练习， 你可以先在家里走个两小时再出去走， 每个动作都要尽量做到位。

不管走了多少路，都要记得拉伸哦，可以让腿的线条更美腻!

这次的分享你可能没看明白， 也很正常，每走一段时间再来感悟一下，可能明白的又会多些，包括我也一样，不停调整，不停感悟。走了几天就要对着镜子看看腿部的变化，没有变好看，肯定是哪里不对了，需要再注意哪些地方，找到这些不对的原因，去尝试，去感受。

用心去走路，身体一定会给你回馈，在走的那个当下整个身心只有自己，注意力全部集中自己身上，在走路上。你的眼里心里都只有自己，完全不会去在意他人的感受，他人的眼光。那一瞬间你会觉得自己一下子自信了不少，有一种魅力从身体里散发出来。

愿我们都能走出Monica的风姿。

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