我的成长复盘

有幸接触到金刚体系两三个月时间，虽然对里面很多知识要点内容懵懵懂懂，并怀着半信半疑的状态，走进姚老师咖啡冥想研究生班，开启七天的咖啡冥想学习，但姚老师传授整个体系的咖啡冥想，完整细致的讲解知识框架，对于小白的我囫囵吞枣，却建立了初步的概念和框架，对其中的含义有了深一步的了解。

首先非常感恩姚老师呕心沥血的传播金刚智慧。感恩所有的义工团辛苦付出创造有序良好的学习环境和学习氛围。感恩成莉全力以赴帮助财富4门快速地解决三名义工官，感恩财富4门豆浆们（吕双、孙馨雨、侯海燕、万飞）不辞辛劳加班熬夜用心专注的付出，高效出色完成各项任务，感恩所有咖啡豆们积极主动相互帮扶共同精进。

个人反思与成长：

1. 定目标，目标要明确

因为目标不是很明确，或者常更换目标，导致没有结果。

2. 做计划的过程

这点是很重要的，而我常常忽略了做计划，在什么时间、地点、交通、跟业力伙伴一起交流的细节，都要好好计划。

3. 动机很重要

动机要升华，让自己成功，成为一个金刚病毒，想想未来我成功了，成为大家的榜样，影响更多人来学习金刚智能。

4. 调整好自己的情绪

觉知坏情绪，调整好情绪，最好的情绪是”感恩”，加上感恩的情绪，想想是谁在帮助谁，当我们帮助别人时容易起傲慢心，要明白没有那个让你种种子的对象，你就无法种下种子，并不是他需要我而是我需要他。

5. 我们如何看待对方

把对方想成一种特别的存在，也许是佛陀、菩萨

6. 冥想时没有喜悦感

因为没有种下快乐的种子，冥想时随喜自己很重要，这点我以前常忽略

7. 带着觉知做义工服务

以前的我常常在行动的当下没有带着觉知，例如，在看到公益捐款箱时，直接钱就投了下去，当下没有任何的想法，但如果是带着觉知带着祝福慢慢的投下零钱时，所种下的铭印就更深刻了

8. 为现在拥有的美好做冥想

庆祝我所得到的一切，一边享受美好的种子，一边业力再投资

心态上，不要恐惧、害怕，感恩过去的自己，感恩让我种下好种子的那些人，感恩伤害你的人

9. 总结行为习惯

思维习惯(向内找到坏种子)，从原本的向外指责，回到向内审视自己，忏悔四力。语言习惯，每次说话前先问问自己，我说的这句话有意义吗?能帮助到别人 吗?对他人来说是好的吗?

10. 咖啡冥想随喜他人

为他人的善行感到喜悦，为他人的成功感到喜悦，随喜得到10%好种子

为他人善行喜悦>因，为他人成功喜悦>果

11. 语言的赞美要更细致到位，行动上要热烈给予鼓励

不要随便将随喜挂嘴上，用心赞美，带着觉知去做。可以给竞争者一个握手称赞对方，多给别人掌声

12. 把自己站在父母的角度看待他人的成功

老师问我们会忌妒所有人，但唯一不会忌妒的就是自己的父跟孩子，所以把自己放在这样的的角度去看待他人的成功，去随喜他人的成功，去感受到这样子的喜悦

不要陷在问题里，个人行动计划：

将以上总结放在心上，时时回想老师上课说的，六时书多纪录负的，确切执行忏悔四力，帮种子除杂草，让好种子快速开花。

下一步继续跟随姚老师课程学习。