夏天离不开空调？教你几招，自然消暑

又到了和空调相依为命的季节。

暑热难耐，所以明知道长时间窝在空调房里不好，很多人也无法说服自己关上空调，感受一下“心静自然凉”，连年刷新高温记录的温度也实在很难令人冷静下来。

但说实在的，既不开空调又能降温两全其美的方式，也并不是没有。

不一样的湿窗帘

屋外艳阳高挂，闷热空气不流通时，把窗帘打湿或者在窗口挂上湿浴巾，蒸发升腾的水分会使室外吹进来的微风变得清凉宜人。进入夏季，窗帘或百叶窗尽量选择反射性较强的白色或浅色，它们可以将45%的热量阻挡在窗外。

小小空调自己造

不能开空调，风扇搅起的热风又吹得人头痛？天气炎热时冰箱里挖出一大碗冰放在风扇前，随着冰块的融化，吹出来的风也变得凉爽，并不逊色于空调哦~

冷水喷雾随身带

买上一个便于携带的小喷雾瓶，或者用空的香水瓶也能派上用场。网空瓶子里灌上水放进冰箱，热得大汗淋漓时先向手腕喷些冷水，稍稍缓解燥热后再喷其他露出皮肤的部分，有比较明显的降温效果。

风扇朝外不朝里

晚上回家时，打开风扇先不要着急对着自己吹。开窗通风降温，将在屋子里积聚了一天的热量散出去，尤其是将风扇对向窗口朝外吹吹，将热风排出，冷气换进来。

西瓜饮品防脱水

天气炎热时身体水分大量流失，体温容易升高。这个时候吃些西瓜或者泡一杯微凉的蜂蜜水喝下去能迅速补充水分，防止脱水。夏季建议少喝含酒精或咖啡因饮料，它们不仅不容易解渴，反而易造成脱水。

大米冰袋滚动降温

一只干净的棉袜，用它装满大米后拴紧口子后放进冰箱冷冻室两小时。大米富含淀粉质，结构紧密，冷气可在其中保存很长时间。临睡前将米冰袋取出放在床单上滚动降温，晚上睡觉时就不会那么热了。