雨霏老师
雨霏老师

2018-12-30健康减肥100天第40天

原体重：52公斤，现体重：51.6公斤

  05：30起床，23：30睡觉

早餐：1杯脱脂牛奶+1片全麦面包

午餐：1小碗米饭+烫菜+回锅肉

加餐：1个香蕉

晚餐：1个香蕉

学习：32分钟英语

在家跑4公里，原因是早上没时间，晚上原本要户外跑，被老公拉回来，说外面太冷，其实跑起来就不冷了。因为他习惯在家夜跑，他觉得在家跑更安全。在跑步机上跑了一个小时才跑4公里，在外跑至少可以跑7公里。还是喜欢在外跑步。

今天上午工作，下午杨小燕和廖丽娜、刘茂娥来公司，三点聊到六点半。

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